養生|經方大師江爾遜，從多病纏身到身體健朗，歸功于他的4條養生秘訣睡眠|針灸

文章圖片

文章圖片

文章圖片

江爾遜1917年生于四川省夾江縣，卒于1999年，他在15歲時被蜀中名醫陳鼎三收為弟子，學成后，又拜師于名醫陳遜齋，又和針灸大家承淡安學會了針灸。
正所謂名師出高徒，在三位名醫教導下，江爾遜精通中醫經典，不但善于治療內、外、婦、兒科，還在針灸上有著很高的造詣。
因江老非常擅長利用經方來醫治中風、眩暈、咳喘、痹癥、腎病和肝病等疑難雜癥，所以又有著“傷寒大師”和“臨床經方大師”之稱。
江老由于先天稟賦不足，所以自幼體弱多病，在他青少年時期，曾患過多種疾病，這讓他很是注重養生。
就這樣每天養生，一直堅持下來，從多病纏身調理到身體健朗，效果非常顯著。于是他將自己幾十年來總結出來的養生秘訣公布出來，希望對中老年人防病養生能有幫助。

經方大師江爾遜的4條養生秘訣
1、五谷為養
提到食療養生，就不得不提到五谷，中國幾千年的飲食文化，一直都是把谷物當作主食的，所以谷物養生自古至今都比較受重視。
江老就很推崇《黃帝內經》所提的五谷為養。他愛吃黃豆和豆制品，平時所食種類雜，豆腐、豆芽、蘿卜、冬瓜、菠菜、牛肉、雞肉、核桃、芝麻、糯米等都會吃上一些，對姜、蔥、蒜也不忌。
江老不愛飲茶，他長年就是喝白開水，也從不沾煙酒。

2、起居有常
江老的起居非常有規律，他總是在晚上10點或是10點半就上床睡覺了，每天會保證有7個半小時的睡眠時長，在睡覺前會放松心情，讓思緒平靜，先睡心，后睡眼才能很快入睡。
在穿衣上，江老會隨時注意天氣的變化，根據氣候變化及時增減衣物，通常他早上穿什么衣服，到了中午是不會驟然脫掉的，特別是在夏秋季節交替之時，氣候變化多端，時冷時熱，更是要小心些，除此之外，四季衣著要舒適合體，不求衣著華麗。

3、健腦養神
江老到老都保持著良好的記憶力，頭腦依然清醒，思維也很敏銳，這都得益于他的健腦養神方法。
勤讀書學習，可以鍛煉大腦，延緩大腦衰老；
勤鍛煉思維力，豐富自己的智謀；
不進行持續的高強度腦力工作，也不做緊張快速的腦力勞動；
在工作中做到勞逸結合，工作一段時間要適當休息，活動身體；
最后一點就是保證充足的睡眠也有益于健腦養神。

4、調節情志
中醫上認為七情對應著五臟，如果七情過度，就會損傷五臟。所以平時要學會抑制七情異常，特別是要做到戒怒，心中常保喜樂，淡泊名利，平和淡然，那么身體也會做出積極反應，會更加健康。
想要控制發怒可以嘗試學習、練字、寫書等方法，培養自己的興趣愛好分散注意力，培養積極開朗的人生態度，加強自身修養，遇事沉著冷靜，還可以寫些養生格言，貼于視線所及處，時時警醒。

江老除了深諳養生之道外，他還擅長用經方治療多種疑難雜癥，有“傷寒臨床家”的美譽。
最后說一下，中醫是一門天人之學，是涉及到宇宙時空的一門大學問。其次中醫也是一門仁德之學，治病救人的過程也是行善積德的過程。下面給大家分享一套非常適合初學者學習的課程《醫宗金鑒》，簡單易懂，只要你感興趣，堅持就能學會。