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經典|老了以后怕癡呆？醫生提醒：過了60歲，6種傷腦食物，盡量少碰

醫學經典原創

經典|老了以后怕癡呆？醫生提醒：過了60歲，6種傷腦食物，盡量少碰
眾所周知 ， 老年癡呆癥又被叫作阿爾茨海默癥 ， 會導致老年人的記憶力出現退化、影響正常生活、使反應變遲鈍、降低語言功能 。
據研究調查顯示 ， 當人的年齡每增加5歲 ， 就會更容易增加患有老年癡呆癥的風險 。 簡單來講 ， 60歲的中老年人患病率一般在1%左右 ， 然而80歲以上的老年人 ， 患病率卻高達30% 。
老年癡呆是一種大腦退行性病變 ， 隨著年齡的增加 ， 身體各部位功能逐漸走向下坡路 ， 大腦的功能也會變得越來越差 ， 如果平時不注重調理的話 ， 很容易增加患老年癡呆的風險 。

患上老年癡呆 ， 會有哪些表現？1.語言表達能力變差
很多患者想說的事情說不出來 ， 表達不出來 ， 經常嘮嘮叨叨的也沒說出一件具體的事情 ， 說了半天都沒有辦法表達 。 在這種情況下 ， 對于老年人來說心理壓力肯定是非常大的 。
2.記憶能力障礙
患者短時間內半個小時或者是十幾分鐘就會導致記憶功能障礙的問題 ， 主要表現為以前的記憶越來越清楚 ， 現在的記憶越來越模糊 ， 甚至連自己都不記得 ， 對于以前記憶深刻的事情了解的比較多。
3.性格變化
許多老年癡呆患者在發病前的性格溫和 ， 隨著病情的產生 ， 患者會有脾氣暴躁 ， 多疑的現象 ， 這是隨著病情加重逐漸產生的 。 因此 ， 關于老年癡呆性格上需要注意的問題有很多需要去了解 。
4.睡眠障礙
這也是老年癡呆的癥狀 。 部分老年癡呆患者白天嗜睡、夜間不寧 。 行為紊亂 ， 常撿拾破爛、藏污納垢；亂拿他人之物;亦可表現為本能活動亢進 ， 當眾裸體 ， 有時老年癡呆癥狀會出現攻擊行為 。
醫生建議 ， 60歲后 ， 遠離6種食物 ， 減少癡呆風險1、含高碳水的主食
研究發現 ， 過高的糖類和碳水化合物 ， 會損害大腦的結構 。 而主食 ， 特別是大米、白面等經過精加工的主食 ， 更是富含碳水化合物 ， 每100克大米中含碳水化合物77.2克 ， 碳水化合物供能比為89% 。
而且與白糖等糖類不同的是 ， 這種含糖量并不是直接含有的糖分 ， 而是含有的淀粉量比較高 ， 淀粉在體內會分解為單糖物質 ， 損害大腦健康 。 而且大米白面等主食 ， 經過精加工以后 ， 其中的糖分更容易被身體所吸收 ， 轉化率也要比粗雜糧高得多 。
2、各種甜品甜食
糖果、糖類、蛋糕等等甜品甜食當中的糖含量是很高的 ， 因為在這些食物當中不僅含有大量糖分及淀粉 ， 熱量也是非常高的 ， 與前文提到的含高碳水的主食一樣 ， 長期攝入各種甜品甜食 ， 也會對損害大腦健康 。
而且因為經常吃甜食甜品容易導致身體能量過剩 ， 引起肥胖 ， 增加患三高風險 ， 一旦出現了高血糖、高膽固醇等問題 ， 那么也是老年癡呆的危險因素 。
建議在日常生活中 ， 特別是肥胖的中老年人群 ， 更要注意控制體重 ， 管好嘴邁開腿 ， 降低患老年癡呆的風險 。
3、富含膽固醇的食物
像動物內臟 ， 如果經常去吃的話 ， 就會造成身體膽固醇總量增多 ， 動脈硬化就會來找你了 ， 也會誘發腦血管等一系列疾病 ， 患老年癡呆的風險也會上升 。
因為很容易出現血清膽固醇 ， 甘油三酯水平升高 ， 體內血液濃度上升 ， 血液流通的速度就會下降 ， 營養物質跟不上大腦 ， 同樣會讓其功能降低引發疾病 。
4、咸菜
特別是針對于老年人來講 ， 喝大米粥就著小咸菜 ， 很下飯 ， 在市面上賣的這一種腌制咸菜 ， 種類豐富 ， 酸爽可口 ， 現在已經成為家家戶戶餐桌上的必備品 。