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晚上多夢睡不好，吃什么能夠有效緩解?建議多了解下

健康知識養生常識

睡覺是人類正常的生理行為 ， 通過睡眠來恢復精力 ， 保證第二天的工作和生活質量 。 而做夢 ， 相當于是在我們睡眠中的一個“小插曲” ， 大多數人對其知之甚少 。
夢境也是分好壞的 ， 做了美夢 ， 可能第二天的心情都會變好 ， 做了噩夢 ， 甚至整個晚上都有可能失眠 ， 除了對情緒的影響 ， 中醫認為 ， “日有所病 ， 夜有所夢” ， 彰顯了夢境和健康之間的聯系 。
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中醫：“日有所病 ， 夜有所夢” ， 到底是什么意思?
這里的日 ， 指的并不是白天 ， 而是日常生活 。 也就是說 ， 中醫認為在日常生活中的某些疾病 ， 在睡眠時給身體所帶來的不適感 ， 一定程度上會通過夢境顯現出來 。 因此 ， 在古代中醫的時候 ， 也有專門的“解夢師” ， 通過夢境來判斷一個人的生活情況 。
可能不少朋友覺得這個太過“玄乎” 。 但在著名典籍《黃帝內經》中有所記載：“上盛則夢飛 ， 下盛則夢墮;甚饑則夢取 ， 甚飽則夢予 。 ”意思是身體陽氣上行時 ， 夢境大多和飛翔相關;如果陰氣下行 ， 則夢境多有墜落的感覺 。 饑餓則會夢見搶奪 ， 吃飽后夢境則有可能和給予、施舍相關 。
就連現代醫學 ， 對于夢境和疾病的聯系 ， 也存在過一定的解釋 。 根據廣東省第二醫院心血管科主任醫師 ， 國務院特殊津貼專家王清海的說法 ， 負面的夢境 ， 例如恐懼 ， 墜崖 ， 殺伐 ， 自然災害等相關 ， 大多為睡眠不穩的體現 ， 做夢者第二天多會有頭暈 ， 冷汗 ， 疲倦發困的情況出現 ， 屬于疾病癥狀的一種 。
由此可見 ， 夢境或許和我們的健康 ， 真的存在千絲萬縷的聯系 ， 那么 ， 什么樣的夢境 ， 又代表怎樣的身體情況?關于這一點 ， 古代典籍中也有答案 。
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怎樣的夢境 ， 又代表怎樣的身體情況?
《內經》中曾有記載：“少氣之闕 ， 令人妄夢” 。 意思是身體氣息的漲落 ， 最容易滋生負面的夢境 。
因此 ， 中醫大多通過“氣” ， 來對應不同的夢境 ， 比如說：
身體陽氣旺盛 ， 大多會夢見洪水或暴雨的場面;
身體陰氣旺盛 ， 陽氣缺乏 ， 則大多會夢到火災和高溫環境 。
除此之外 ， 身體各個器官的“氣” ， 也對應不同的夢境 。
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比如肝氣貧瘠 ， 容易夢到樹木森林;
肺氣貧瘠 ， 容易夢到金屬和珍寶;
腎氣虛弱 ， 大多夢見池塘和瀑布;
胃氣虛弱 ， 則會夢到和吃飯有關的情景……
不僅如此 ， 這樣的說法也并非是沒有依據的 ， 無論是森林所代表的“木” ， 還是金屬所代表“金” ， 還是池塘所代表的“水” ， 都與中醫金木水火土五行和五臟六腑相互對應 。 針對夢境 ， 了解身體的不足 ， 并且進行補給 ， 或能對身體健康更加有益 。
不過話說回來 ， 大多數夢境 ， 代表的都是身體所不足的地方 ， 所以 ， 只有無夢的睡眠 ， 才是身體健康的基本體現 。 如果經常有晚上睡眠多夢的情況 ， 通過飲食調整 ， 或也是不錯的緩解方式 。
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晚上多夢睡不好 ， 吃什么能夠有效緩解?
夢境的種類對應不同器官的健康 。 但夢境生成的原因 ， 卻大多和情志以及白天的經歷相關：
如果白天的負面情緒較多 ， 以一個生氣或者悲傷的狀態進入睡眠 ， 白天被抑制的神經元會在晚上睡覺時變得活躍 ， 從而讓你變得多夢 。