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女人不想老太快，堅持吃幾口它，保養卵巢，女人味十足

卵巢這個部位 ， 可以說是女人不可缺少的部位 ， 因為當它老去或者受傷 ， 或者失去的時候 ， 會給身體帶來無盡的傷害 。 小編提醒 ， 女人們在生活中需要特別關注自己的身體變化 ， 生活中多吃這些食物 ， 保養卵巢 ， 女人味十足 。
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高鈣飲食
美國最新的研究顯示 ， 對于保養卵巢 ， 那么一定要保證飲食的營養性質 ， 而最為關鍵的就是補鈣 ， 而生活中一些能夠年直接幫助攝入高鈣的食物有很多 ， 這對于女性保養卵巢很有幫助 。 每天攝取高鈣食物能夠很大的幫助降低卵巢癌的發生率 。 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率 。
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牛奶
牛奶是人體鈣的最佳來源 ， 而且鈣磷比例非常適當 ， 利于鈣的吸收 。 尤其是巴氏鮮奶 ， 是補鈣的最佳奶類 。 1升巴氏鮮奶中含活性鈣約1250毫克,居眾多食物之首,它不但鈣含量高 ， 而且吸收率高達98% 。
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豆制品
需要說明的是 ， 并不是所有的豆制品都有助補鈣 ， 數據顯示 ， 每100克北豆腐中含有138毫克鈣 ， 南豆腐為116毫克 ， 而內酯豆腐僅為17毫克 。 此外 ， 豆腐絲、豆腐干等豆制品用含鈣凝固劑加工 ， 是鈣的良好來源；而豆漿、豆汁等含鈣量比較低 。
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芝麻醬
不說不知道 ， 很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶 ， 其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬 ， 每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克 。
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補充雌激素
據統計 ， 中國婦女在35歲后雌激素會出現缺乏情況 。 女性的衰老及疾病也隨之而來 ， 生活質量急劇下降 。 因此當女性雌激素水平降低的時候應該適當補充雌激素 ， 讓女性更加美麗、健康 。
科學研究也表明 ， 食用一些食物可有效增加雌激素 。 增加雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品 。
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【女人不想老太快，堅持吃幾口它，保養卵巢，女人味十足】葡萄酒
紅酒有著非常強的美容養顏的功效 ， 實際上 ， 女性朋友們喝紅酒 ， 由于紅酒中含有非常多的抗氧化劑 ， 能夠消除肌膚中的自由基 ， 從而令肌膚減少皺紋的滋生 ， 延緩衰老 。 常喝紅酒可以令肌膚更加細滑、富有彈性 ， 整個人都會看起來更加的年輕哦！
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亞麻籽
加拿大研究人員發現 ， 食用亞麻籽可以使絕經婦女降低28%罹患乳癌的機率 ， 食用亞麻面包也可以使女性朋友（不分絕經前后）降低26%罹患乳癌的機率；這些結果顯示吃亞麻籽和亞麻面包可能是預防乳癌簡單有效的方式 。
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蜂王漿
自由基過多可造成組織、血管損傷 ， 加速老化 。 蜂王漿中含有的超氧化物歧化酶 ， 是自由基的主要清除劑 ， 使人延年益壽 。
蜂王漿是一種很好的美容劑 ， 由于蜂王漿中含有豐富的維生素和蛋白質 ， 還含有SOD酶 ， 并有殺菌作用 ， 是一種珍貴的美容用品 ， 長期使用 ， 皮膚紅潤 。