關鍵要做到：早餐營養多、午餐吃得飽、晚餐量要少，堅持下去再配合適量的運動就有效果。

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不要再想著不吃米飯就會變瘦了，天天吃大魚大肉仍然會變胖——悠米愛健身
【 肥胖|如果每天不吃米飯，光吃菜可以減肥嗎？】#不吃米飯，天天以吃菜為主，可以減肥嗎#

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