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驚蟄|春雷響，萬物生

驚蟄時節 ， 潤肺氣躁 ， 吐舊取新 。 微雨眾慧心 ， 一雷驚者始 。
驚蟄|春雷響，萬物生
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每年的3月5日或6日 ， 當太陽達到345度的黃金時 ， 便是驚蟄 。 這時 ， 天氣轉暖 ， 春雷開始響起 ， 中國大部分地區開始進入春耕的繁忙季節 。 蟄伏在地下的昆蟲也開始蘇醒 。 因為人體內的肝陽之氣隨季節不斷上升 。 陰血相對不足 ， 所以飲食要順應陽氣的生長 ， 多注意錘煉 ， 并使五臟平和 。 護肝健脾應該是養生的重點 。 清淡飲食可以護肝健脾 。 此時氣溫普遍較低且干燥 ， 容易引起上火 。 在日常飲食中 ， 要多添加潤肺的食物 ， 如雪梨、耳目、竹筍等 。 也可以適當地吃梨 ， 吃梨也意味著與害蟲分離 。 也在多變的春天 ， 讓疾病遠離身體 。 此外 ， 在驚蟄季節 ， 人們乍暖還寒 ， 保持環境寒冷 ， 氣候相對干燥 ， 容易因外感而出現口干舌燥、咳嗽 。 生理性感冒 。 此外 ， 竹筍、芹菜等粗纖維蔬菜對胃腸蠕動也有很好的作用 。 有助于新陳代謝 ， 可以適當食用 。
驚蟄|春雷響，萬物生
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驚蟄的季節也是雨季的開始 。 南方會有潮濕的情況 ， 所以要保持房間的清新和干燥 。 這樣可以防止室內細菌的生長 ， 從而避免濕氣重引起的風濕和疼痛的發生 。
驚蟄|春雷響，萬物生
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睡前泡熱水腳有很好的保健作用 ， 還能促進血液循環 ， 幫助睡眠 。 睡眠質量高 ， 可避免春困 。 驚蟄的季節 ， 春暖開花 ， 空氣清新 。 空氣中也有很多負離子 ， 所以最適合戶外運動 ， 這樣可以吐故納新 ， 調和呼吸 。 而且春季練習小運動 ， 少量運動有助于促進陽氣生長 ， 消散冬運之氣 。 最好微微出汗 ， 比如在陽光下散步、快走、體操、瑜伽等等 。 避免爆汗 ， 否則會破壞陽氣 ， 引起感冒等呼吸道疾病 。
【驚蟄|春雷響，萬物生】。