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秋季吃果有訣竅！吃對8種水果，補氣養血、健脾潤肺，防病又治病( 二 )


六、蘋果
有句話說得好：“一天一個蘋果 ， 疾病遠離我 。 ”而中醫也認為 ， 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效 。
秋季吃果有訣竅！吃對8種水果，補氣養血、健脾潤肺，防病又治病
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加拿大人的研究表明 ， 在試管中 ， 蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用 ， 吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多 。 所以 ， 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生” 。
七、香蕉
香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果 。 歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果” ， 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素” ， 能夠減輕壓力 ， 解除憂愁 。
秋季吃果有訣竅！吃對8種水果，補氣養血、健脾潤肺，防病又治病
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同時 ， 香蕉還被稱為“智慧之果” 。 香蕉含有被稱為“智慧之鹽”的磷 ， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C ， 以及多種纖維素 。 因此 ， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉！
八、葡萄
葡萄含糖量達8%-10% 。 此外 ， 它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質 。 葡萄含鉀量也相當豐富 。
此外 ， 還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸 。 因此 ， 常食葡萄 ， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用 。
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【秋季吃果有訣竅！吃對8種水果，補氣養血、健脾潤肺，防病又治病】這些水果營養又美味 ， 很適合秋季食用 。 秋季養生 ， 朋友們可多吃些它們！