各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友中醫孫醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧 。

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新鮮的椰子汁中還含有一些消炎殺菌成分 ， 它能清除口腔中的多種病菌 ， 能預防口腔炎癥和潰瘍的發生 。 另外 ， 新鮮椰子汁中還含有豐富的微量元素鉀和鎂 ， 這些物質與人體內的細胞內液十分相似 ， 它們能預防脫水 ， 緩解電解質紊亂 ， 也能加快身體內多種水分的代謝與排出 。

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臍橙中含有多種維生和氨基酸、微量元素等營養成分 ， 臍橙中的抗氧化物質是非常高的具有很好的抗氧化作用 ， 經常吃繼承對免疫系統也有一定的增強作用 。 臍橙的水分含量也是非常高的能夠讓皮膚保持水潤 ， 非常受愛美女性的喜愛 ， 常吃臍橙有祛皺抗衰 ， 補血益氣的功效 。

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碧根果含有的營養成分非常豐富 ， 除了含有40%—50%的油脂以外 ， 還含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等營養成分 ， 能使細胞免受自由基的氧化損害 ， 堅持吃能有效抗衰老 ， 能美白肌膚 ， 防止白發生長 。 碧根果最適合腦力工作者 ， 尤其是白領女性吃 ， 因為這部分人往往用腦過度 ， 很耗傷心血 ， 常吃核桃能夠健腦益智 ， 改善腦循環 ， 增強腦力 。
【聰明人愛吃三種食物，排毒養顏，改善體質，早吃早好！】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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