其實大多數女性都明白一個道理，減肥就是要少吃多動，科學合理的控制飲食，以及適當的運動
但為什么做不到呢?
1.懶，堅持不下來
2.對于合理控制飲食和適當運動的“度”不明確

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首先，女孩子減肥要明確一個目標，你是想“穿衣顯瘦脫衣有肉”，還是只在乎體重秤上的數字?
如果只看重體重數字，那么節食減肥是最直接有效的方式，但假如你想健康的瘦下來，皮膚緊致且身材凹凸有型，那么一定要摒棄這種極端的方式
所有打著“月瘦多少斤”宣傳口號的減肥方法，都是以“挨餓”為前提，而最靠譜的減肥方式是:控制飲食總熱量的攝入+每周3~5次的力量訓練
如果你的體脂率在標準范圍內，堅持力量訓練一定能讓你練出完美的身材，另外，不要試圖用其他運動去代替力量訓練，包括瑜伽、跑步、跳繩等，因為力量訓練是所有運動的根基，更是幫助我們有效達到好身材的唯一途徑

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寫在最后:
【 睡眠質量|與其糾結為什么瘦不下來，不如看看這6個失敗的原因，你中了幾個】理想身材是一點一點打磨而來，并不是投機取巧走捷徑得來的，你只需要認真嚴格地管理飲食，堅持力量訓練，剩下的交給時間。
(圖片來源于網絡，侵刪)

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