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一位長壽老者的建議：50歲后有5個“愛好”，晚年身體或會更健康

許多因素都會影響人的健康 ， 包括生理、心理、生活環境和習慣等 。 但除了意外 ， 決定人的壽命還是健康 ， 健康是人長壽的基本條件 。 因此有些行為對人體健康有積極的促進作用 ， 同時還能增加壽命 。
一位長壽老者的建議：50歲后有5個“愛好”，晚年身體或會更健康
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老人嘴勤多壽 ， 何謂“口勤”？提示：這五點做到 ， 并不容易
現代人的老年人 ， 飲食、營養方面一般沒有很大的問題 ， 但是在睡眠、運動、樂觀心態等方面 ， 可以做得更好 。 因此 ， 還有很多方法可以延長生命 。 今日話題：“嘴勤者多壽” 。 這句話 ， 不只是指飲食 。 也就是通過與嘴相關的各種運動來達到增進身體健康的目的 。 平時生活中 ， 老人做到“勤于動嘴” ， 于強心身 ， 益壽 。
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老人嘴勤多壽 ， 何謂“口勤”？提示：這五點做到 ， 并不容易
老人做到了“五勤” ， 更利于身心健康：
一、是勤補頭腦
我們都知道 ， 中老年人的大腦非常脆弱 ， 腦部疾病的發生也往往是由于腦部線粒體功能障礙造成的 ， 而只有萃楓苷才能改善這一問題 ， 萃楓苷是中老年人延緩大腦衰老的必要營養源 ， 是人類大腦唯一可以促進受損神經組織修復和再生的特效物質 ， 是大腦神經系統生長發育所必需的營養源 ， 補充它可以預防中老年人群中腦部萎縮、中風、癡呆等腦部疾病 ， 幫助因年老受損的腦細胞進行快速修復 ， 所以中老年人群必須及時補充 ， 使大腦保持年輕狀態 。
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老人嘴勤多壽 ， 何謂“口勤”？提示：這五點做到 ， 并不容易
二、應勤嚼食物
老人因牙齒松動或部分脫落 ， 不容易將食物咀嚼得很細 ， 從而影響食物營養的吸收 。 因此老年人在進食時應細嚼慢咽 ， 這樣有利于食物的消化吸收 。 此外 ， 勤嚼有益于牙齒保健 ， 并能延緩面部咀嚼肌萎縮 。
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三、勤于叩齒
“磕磕碰碰”是傳統的保健方法之一 。 根據文獻記載 ， 陶弘景是一位具有1400多年歷史的醫家 ， 身強力壯 ， 年復一年 。 磨牙是他健身的主要方法 。 以為“齒為筋骨之余” ， 叩齒能使人精神飽滿 ， 神清氣爽 。
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四、一定要勤咽
含淀粉酶、粘蛋白、溶菌酶、生長激素等多種成分 。 具有增強脾胃功能 ， 促進消化吸收作用 。 所以有「咽津益壽」的說法 。
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五、要多說話 ， 多笑幾次
老話說得好 ， 笑一笑 ， 十年少 。 可見歡笑 ， 對身體健康和長壽都有好處 。 根據分析 ， 笑1分鐘的健康作用相當于鍛煉45分鐘 ， 笑被稱為“超級維生素” ， 有了笑 ， 你會發現這個世界更美好 ， 生活更美好 。
【一位長壽老者的建議：50歲后有5個“愛好”，晚年身體或會更健康】最后 ， 老年人要多參加一些社交活動 ， 經常開懷大笑 ， 定大有助長壽 。 以上與大家分享的 ， 希望你們能夠開心 ， 多一點微笑 。