終于來到了孩子們最喜歡的周末啦 ， 這個周末天氣特別好 ， 艷陽高照下伴隨著30度氣溫孩子不冷也不燥 ， 十分適合出去放風箏或是秋游 。 雖然孩子們不感覺燥熱 ， 但是這個時候的空氣是比較干燥的 ， 如果不加注意 ， 很有可能會造成過敏哦 。 另外想減肥的孩子們感覺天氣太熱不想運動 ， 那么就多吃燃脂菜吧 ， 爽口開胃 ， 燃脂效果非常好 ， 這個秋季最瘦的就是你！
今天介紹的這道菜就是青椒炒肉絲 ， 相信每個人都吃過 ， 補鈣補血促發育 ， 提高免疫力少生病 ， 來看看吧!

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青椒中含有豐富的辣椒素 ， 這種物質有很強的抗氧化性 ， 可以有效阻止人體中異常細胞的新陳代謝 ， 從而有效阻止細胞癌變 ， 降低患上癌癥的風險 ， 辣椒有一定的辣味 ， 可以幫助孩子開胃消食 ， 促進消化吸收食物中的各種營養物質 ， 有利生長發育 。

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豬肉是很多人都非常愛吃也是最常見的一種肉類食物 ， 它含有豐富的營養物質 ， 常吃有利孩子生長發育 ， 而且豬肉有非常好的滋陰潤燥的功效 ， 開春干燥 ， 適當吃一點豬肉能幫助潤肺潤燥 ， 緩解口干舌燥的現象 ， 還能避免干咳和便秘的發生 。

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【周末高溫34度空氣輕度污染，孩子多吃殺菌菜，殺菌排毒，補鈣補鐵】豬肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸 ， 這些物質在人體中經過消化分解會變成人體所需的氨基酸和脂肪酸 ， 從而幫助孩子身體發育 。 豬肉中含有豐富的鐵元素 ， 有效預防孩子出現缺鐵性貧血的發生 。

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