五、少吃鹽和糖

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許多人都知道 ， 食用鹽會導致血壓增高 ， 并會導致心血管疾病的發生 。
《中國心血管病一級預防指南》明確提出：每日攝入5克鹽 。 事實上 ， 社會調查顯示 ， 人們日常食用的鹽越來越多來自于零食包裝、加工食品以及到外面吃飯 。 所以 ， 要少吃零食 ， 少點外賣 ， 少吃點零食 ， 少吃點外賣 ， 少出去吃飯 ， 多在家里自己做 ， 少加鹽 。 另外 ， 含糖飲料、糖類、甜點、甜點等也要盡量少吃 。 肥胖、2型糖尿病和冠心病等疾病都會導致更多的糖攝入 。
六、不提倡喝酒對心血管的保護

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據說 ， 喝一點酒 ， 喝點酒 ， 能“軟化血管” ， 對心血管有好處 。 實際上 ， 飲酒對心血管系統的作用是由多種因素決定的 ， 而且是不確定的 。 所以 ， 醫療指導原則上不建議通過喝少量的酒精來防止心血管疾病 。 絕不飲酒者 ， 勿飲酒；另外 ， 喝酒的人也要注意不要喝酒 。 返回搜狐 ， 查看更多
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