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一些常見和不常見的痛風誘因

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來自美國國家關節炎和肌肉骨骼及皮膚疾病研究所和國外多家機構以及研究人員的報告 ， 讓我們來了解觸發痛風的因素 ， 這樣有助于防止這種疼痛的發作 。
一些常見和不常見的痛風誘因
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痛風是一種常見的關節炎 ， 可以影響任何關節 ， 最常見的是大腳趾 。
疼痛感通常發生在沒有癥狀和癥狀初期 。 當出現癥狀時 ， 感覺疼痛感爆發式地發作 。 痛風發作時可出現疼痛、腫脹、發紅和關節活動困難 ， 通常持續一到兩周 。
一些常見和不常見的痛風誘因
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觸發痛風發作的因素范圍很廣 ， 從食物到藥物到脫水都有可能 。
一些常見和不常見的痛風誘因
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常見的誘因
痛風是由體內高水平的尿酸引起的 。 尿酸是在身體分解嘌呤時產生的 ， 嘌呤是自然存在于人體和一些食物中的化學物質 。 尿酸通常被分解并通過尿液排出 。 如果不適當地排出 ， 多余的尿酸會在關節中變成針狀晶體 ， 從而導致痛風發作 。
有些誘因是眾所周知的 ， 而且由于可以在很大程度上預見和避免 ， 因此在嘗試預防或控制痛風疼痛時了解它們是很重要的 。
肉類和海鮮—許多富含嘌呤的食物可以提高體內的尿酸水平 ， 反過來增加痛風發作的風險 。 嘌呤含量較高的食物包括：
1.紅肉 ， 如牛肉、羊肉和豬肉
2.動物內臟
3.海產品：鳳尾魚、沙丁魚、貽貝、扇貝、鱒魚、金槍魚
不過 ， 并非所有富含嘌呤的食物都會提高尿酸水平或增加痛風的風險 。 豌豆、豆類、扁豆、蘆筍、菠菜和蘑菇等蔬菜同樣含有豐富的嘌呤 ， 但適量食用時似乎不會對增加痛風的風險產生影響 。
酒精—眾所周知 ， 喝啤酒、葡萄酒和白酒會提高血液中的尿酸水平 。 喝的酒越多 ， 痛風發作的風險就越大 。
《美國醫學雜志》的一篇研究性文章《酒精數量和類型對痛風復發風險的影響》當中表明 ， 無論酒精飲料的類型如何 ， 間歇性飲酒與痛風復發風險增加相關 ， 包括可能適量飲酒 。 痛風患者應限制所有類型的酒精攝入 ， 以降低痛風復發的風險 。
果糖含量高的飲料和食物—果糖是一種天然存在于水果、果汁、部分蔬菜和蜂蜜中的糖 。 果糖也是食糖（蔗糖）的基本成分 ， 高果糖玉米糖漿被用來增加多種加工食品和飲料的甜味 。 是唯一能提高體內尿酸水平的糖 。 果糖含量高的飲料 ， 如果汁和加糖軟飲料 ， 已被證明會增加血液中的尿酸水平 。
食用高果糖的食物 ， 如餅干和糖果 ， 也與痛風發作的風險增加有關 。 避免或限制這些高糖飲料和食物可能有助于減少痛風發作的風險 。
肥胖—超重或肥胖與痛風的最初發展有關 。 較高的體重指數（BMI）和較高的尿酸水平之間存在著聯系 。 這種聯系甚至在我們已經患上痛風之后還能繼續發揮作用 。
如果你屬于超重或肥胖的BMI類別 ， 通過改善飲食計劃和增加運動減輕體重的方法來降低尿酸水平和防止未來疼痛的發作 。
不可思議的誘因
雖然某些食物、飲料和生活方式等因素是眾所周知的痛風發作的誘因 ， 但還有其他的痛風誘因也應該引起重視 。
壓力
其中確切的關系仍然有待進一步的研究確定 ， 但研《美國生活方式醫學雜志》一篇文章的研究表明 ， 壓力可以導致血液中尿酸水平的增加 。 為了幫助避免痛風發作 ， 研究人員建議痛風患者盡量避免壓力或采取改善措施來減輕壓力 。
阿司匹林
低劑量阿司匹林可增加血液中的尿酸水平 ， 有時幾乎使痛風發作的風險增加一倍 。 美國國家關節炎和肌肉骨骼及皮膚疾病研究所的一項研究發現 ， 服用低劑量阿司匹林兩天后 ， 痛風發作的風險增加 。