2種“假牛奶”要少喝，不少人都愛喝，建議知曉( 二 ) _健康小知識

這兩種牛奶給人們帶來錯覺，以為特別適合當作早餐，其實里面添加了紅棗或草莓果醬，喝起來甜甜的，中老年人最好不要喝，因為它們含糖量比較高，容易影響血糖。真的喜歡核桃奶、紅棗，不妨購買原味奶，然后將核桃、紅棗切碎后加入其中，營養更純粹。
兒童奶看似為兒童專門設計，但是仔細看其中的配方，還是有很多糖、香精，孩子如果經常喝，口味就會偏向甜味，對牙齒不好，而糖分攝入過多，也會帶來肥胖風險。另外，甜甜的牛奶也會讓孩子誤以為喝飲料，把牛奶當水喝，到時候就不愿意喝白開水了。

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04長期喝牛奶和不愛喝牛奶的人， 60歲后身體有什么不同？
老年人一旦遇到意外狀況，很容易骨折，不僅僅是他們年紀大了，還和骨代謝、運動不足、飲食不均有關。當骨頭像腐爛的木頭一樣時，稍微用點力就能把它折斷，因此老年人一定要注重補鈣。
而說到補鈣就要說一說喝牛奶，有的人認為牛奶就是一種液體，喝不喝無所謂，自己喝白開水或飲料是一樣的，但是牛奶和水的成分不要，牛奶中有很多鈣和蛋白質，能補充鈣質，維持骨骼硬度，對老人的腸道和皮膚也有好處。如果從40歲就堅持喝牛奶，到60歲以后就不容易骨折。
雖然喝牛奶不能完全阻止骨骼退變，但是可以減少骨量流失，保護關節健康，如果老年人不愛喝牛奶，平時又不注重補鈣，到老來骨折的風險就會變大。骨折后老人活動受限，對身體和心理都會造成影響。
總之，牛奶是健康飲品，建議大家每天一杯或兩杯，原味奶比添加了風味奶喝起來更健康，當然，這不是說風味奶就不能喝，而是要少喝，避免攝入太多的糖。