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文/樂樂
唐若心學原創作品 ， 違者必究
提到安全感 ， 大家并不陌生 。 在處理朋友或者戀人等親密關系的時候 ， 有些人經?；嫉没际?。 或是覺得朋友刻意疏離 ， 或是擔心愛人拋棄自己 ， 長時間糾結于這些問題 ， 自己陷入深深地自我懷疑 ， 破壞親密關系 。
沒有安全感的女人 ， 在生活中也會活得很累 ， 更無法獲得親密關系的幸福 ， 如果我們懂得真正的安全感來自自己 ， 你或許就會明白了 ， 是自我的缺陷才會導致我們與幸福越來越遠 。
如何培養安全感 ， 很多人的第一反應是從親密關系之處來尋找安全感 ， 殊不知 ， 這種安全感是源于自我 ， 通過清晰的認知和規劃逐步建立的 。 女人的安全感是自己給的 ， 如何培養真正的安全感 ， 請記住一定要從三個方面下功夫 。

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01培養自信???
培養自信是建立安全感的第一步 。 內心自卑是缺乏安全感的原因之一 ， 經常性的懷疑親密關系 ， 將自己推向焦慮的邊緣 。
就像水中丟下一顆石頭 ， 消極以棄點為中心 ， 由內至外的層層波動 。 不僅僅會影響自身的生活的節奏以及心情態度；更會對親密關系產生深深淺淺的負導向 。
所以要建立安全感 ， 首先要培養自信心 。 我們可以通過積極的心理暗示 ， 經常性地鼓勵自己 。

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例如每天早上醒來對自己說一句 ， 我很好 ， 我能行 ， 往往會讓你一整天精神滿滿 。 其次對于親密關系 ， 我們也要給予信任 ， 而不是整天疑神疑鬼 ， 懷疑對方 。 這不僅僅會讓自己焦慮 ， 更會讓對方精神疲憊 。
在心理學上 ， 安全感是對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感 ， 以及個體在應對處事時的有力或無力感 ， 主要表現為確定感和可控感 。
所以當我們親密關系遇見問題時 ， 自信可以給我們解決問題的精神力量 ， 而不是盲目地以自我為中心 ， 抱怨埋怨對方 。
于己是自信肯定的 ， 于外是積極信任的 ， 這樣才能通過良性刺激促進親密關系的正向發展 。

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02培養獨立的品格???
培養獨立的品格是建立安全感的關鍵 。 在心理學上 ， 獨立指的是不依附 ， 不隸屬 。 而沒有安全的人 ， 常常缺乏獨立性 ， 依賴性極強 。
林墨和男朋友感情非常好 ， 但是總是渴望男友給予自己無時無刻的陪伴 ， 最好是24小時待命；每當一個人獨處的時候就會覺得極度空虛 ， 無所事事 。
在對方忙于工作或是短時間內無暇顧及自己的時候 ， 感覺到不安和焦慮 ， 一度質疑對方以及這段感情 ， 導致矛盾重重 。
一段良好的親密關系 ， 應該是兩個人在一起可以相互依賴 ， 但是一個人處事也闊以獨當一面 。

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而不是因為缺乏安全感 ， 百分百地依附于或者隸屬于對方 。 有時候我們的心靈就像小孩子一樣 ， 我們需要輕輕撫慰它 ， 一點點鼓勵它 ， 告訴它“你可以的 ， 你要堅強獨立起來 ， 你一個人也會解決得很好” 。
當我們擁有足夠的勇氣和獨立思考的能力之后 ， 再經過世事磨礪 ， 久而久之 ， 我們就會獨立起來 ， 覺得安全感滿滿 。
充實生活 ， 減少焦慮 。 這也是培養安全感的重要途徑 。 我們可以先靜下心來 ， 對自己全面客觀的分析 ， 想通自己的追求和需求 。 接下來多方面的培養和發展自己的興趣愛好 ， 充實自己的生活 ， 才不至于把親密關系作為生活的全部 。

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