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3.改變生活方式
骨骼健康與我們的飲食和生活的習慣有著直接的關系 ， 所以我們要養成好的習慣 ， 日?？梢远喑猿孕┖}高并且低鹽低脂的食物 ， 不要經常喝咖啡和飲料等不利于骨骼健康的飲品 ， 可以非常有效地增強腸胃對鈣質的吸收速度 。

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小貼士：女性其實應該更加注意 ， 因為女性在絕經后雌激素迅速流失患上骨質疏松的概率非常大 ， 其中研究調查中發現女性患者就占整體患者的56% ， 所以一定要早早的攝入聚目丙安預防 。
來源：古今醫案研讀

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