1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

秋季|為啥你總沒有精神和力氣？或是這方面不足了，秋季補充正當時

對于女人來說，愛美是天性，但如果你的氣血不足，往往就會臉色暗黃，容易爆發色斑問題，還有乏力、無精打采。
秋季|為啥你總沒有精神和力氣？或是這方面不足了，秋季補充正當時
文章插圖
中醫認為氣血乃人之根本，而補氣血是一項長期的工程，不是一朝一夕可以立馬見效，日常生活飲食中要有意識地去調理氣血。氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關系。二者相互依存，缺一不可，損傷其一，二者皆傷。所以氣血不足多同時存在。
為什么我會氣血虛？
我們可以把身體想象成一個蓄水池，池子里的水多就代表氣血旺盛，水少就是氣血不足。
氣血蓄水池=身體本身的氣血量-消耗+生成
身體本身的氣血量，相當于是先天精氣，來源于我們父母，每個人都不一樣，有多有少。因此我們更需要關注的是“消耗”和“生成”。
【消耗氣血的事情】
1.時常加班、熬夜，或者長時間的看手機
2.操心家人的吃、穿、住、行，容易勞累
3.控制不住自己的情緒，經常焦慮
4.產孕，生病后，大量的耗散氣血
5.不正確的坐姿、站姿，無形中消耗氣血
6.睡眠不好
秋季|為啥你總沒有精神和力氣？或是這方面不足了，秋季補充正當時
文章插圖
【生成氣血的事情】
1、足夠的睡眠
2、保暖
3、合理的飲食
4、好的心情
5、適當的運動
對女孩子來說，養氣血的問題是，由于生活節奏和工作壓力的原因，消耗的速度遠超生成的速度。因此大多數時間，我們都處于氣血虛弱的狀態。
氣血虛如何自測呢？
四肢
1.手腳冰涼
2.指甲扁平，長白點，有條紋
3.指甲上的小月牙＜8個，嚴重的甚至只有大拇指的2個小月牙
4.面色淡白，嘴唇淡白
面部
1.臉上長斑
2.早上起床伸出舌頭看，舌邊有齒痕
3.用手指按住眼下部位輕輕往下拉，會發現眼瞼是淡白的，沒有血色
【 秋季|為啥你總沒有精神和力氣？或是這方面不足了，秋季補充正當時】大腦
1.經常會覺得頭暈，頭痛
2.有時候會出現耳鳴
3.記憶力減退，不容易集中注意力
4.經常會出現失眠
心肺
1.耐力明顯降低，以前可以一口氣跑2公里，現在跑幾百米就跑不動了
2.稍微活動一下，就覺得心慌，喘不過氣
脾胃
1.早上起來，小肚子往往是沒有的，到了下午，會發現小肚子明顯鼓起來
2.沒有胃口，食欲降低，或是吃完東西不容易消化
3.容易便秘或是腹瀉
秋季|為啥你總沒有精神和力氣？或是這方面不足了，秋季補充正當時
文章插圖
?
子宮
大姨媽出現異常，有閉經，月經量減少，月經推后等情況
補氣血吃膏方
那么如何補氣血呢？膏方是好選擇。膏方是中藥師按方選用精細中藥飲片，經多次煎煮，濾汁去渣，加熱濃縮，而制成的一種比較稠厚的半流質或半固體的制劑。具有藥物濃度高，藥性穩定，服用方便，口味較佳等特點，能起到治療疾病，扶正補虛，養顏美容的作用。
膏方對慢性病患者可以提高抵抗力，預防疾病的加重；對于女性來說，膏方也成了一個美容養顏的“秘密武器”；對老者可延緩衰老、調和氣血，保持健康。此外，亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，而膏方可以糾正這種狀態，滋補的力量非草木類藥劑所及。本文部分圖片內容來源于網絡，如有侵權，請聯系刪除。