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蓮子|它是男人“強腎菜”，女人“不老菜”補虛養脾胃，千萬別錯過( 二 )


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板栗
板栗是秋冬養腎第一果，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效。
有“藥王”之稱的唐代名醫孫思邈在《千金方》中記載：“栗，腎之果也，腎病宜食之?！泵鞔帉W家李時珍也在《本草綱目》中說：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣?！?br /> 注意
栗子生吃難消化，熟吃易產氣，所以一次最好別吃超過10顆。
蓮子|它是男人“強腎菜”，女人“不老菜”補虛養脾胃，千萬別錯過
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核桃
中醫認為，核桃性味甘溫，有補腎溫肺、潤腸通便的作用?！渡褶r本草經》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。
另外，核桃富含有益大腦和心血管健康的成分，常食有助于降低血脂、強心健腦。
注意
①核桃屬于高熱量食物，“一勺核桃半勺油”，所以每天食用最好不超過40g。
②發苦、有哈喇味的核桃含有黃曲霉毒素，可引起中毒性肝炎、肝癌，所以一旦吃到，馬上吐掉！
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