中老年人排便不暢，影響很大，生活中注意哪些方面能改善？( 二 ) _健康小知識

4、對肝臟造成威脅
當排便不暢的情況出現在中老年人身上的時候，勢必會對他們的肝臟造成直接的威脅，因為，這些毒素會直接對各個器官進行反噬，尤其是對肝臟的影響，一定會超乎你的想象。

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【如何改善】
1、飲食上多注意
對中老年人來說，一旦出現了排便不暢的情況，勢必在飲食上需要引起更多的關注，高脂肪、高熱量、過咸的食物一定要少吃，不僅會對心血管造成影響，首先會讓腸道增加負擔，這也是造成排便不暢的重要原因，因此，飲食上多加注意才是關鍵，可以適當地多飲用一些溫開水，也能增加腸胃的蠕動速度。

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2、生活方式要改善
在日常的生活中要盡可能減少各種不良生活習慣，尤其是煙酒和熬夜，對腸道的穩定運轉沒有任何的好處，所以要從生活方式上進行調整。
參考資料：
1、《疑難雜癥科宋躍進教授：老年人便秘排便次數減少排便困難中醫怎么調理？》
2、《中老年人易便秘！醫生給出3個調理方法，排便通暢5分鐘結束》
3、《提醒中老年人：日常4種行為，不利于長壽》