大家好 ， 日常生活當中 ， 我們能時不時地聽說氣血不足這個詞 ， 但是你們知道這是什么意思嗎？

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什么是氣血不足？氣血不足包括了氣不足和血不足 ， 而中醫將其稱為氣虛以及血虛 。 氣血不足 ， 即臟腑功能的減退 ， 引起的一種早衰的情況 ， 從而表現出軀體化方面的多種異?，F象以及不適 。
而中醫認為 ， 氣血不足即氣血兩虛 。 氣血乃是人體功能活動的一種基礎 ， 而氣血乃相輔相成 。 氣為血之帥 ， 氣能助于血液的生成、氣能推動血的運行、氣對血液能起到固攝的作用 。 血為氣之母 ， 血能不斷為氣的生成以及功能活動提供營養使氣之盛旺 ， 血能作為氣之載體從而運氣于全身 。
而當氣血不足 ， 氣血兩虛 ， 氣血功能受到阻礙之后 ， 氣的不足以及血的欠缺導致身體出現不適 。

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1.氣虛
導致氣虛的原因無非有兩 ， 一是生成的不足 ， 二是損耗過多 。 而其的生成不足常見是由于遺傳的因素導致的 ， 可能是父母的體質較為虛弱或是本身存在慢性疾病 ， 或是孕期營養不良 ， 或是早產等原因導致的 。 而氣的生成不足導致的氣虛也稱為腎氣虛 。 而氣的耗損過多 ， 可能是由于日常勞累過度 ， 感冒發燒或是中暑等導致身體損耗 ， 或是慢性疾病久治不愈導致的損傷等等 。
當出現氣虛之后 ， 可能會導致出現腸胃消化不良、四肢乏力、臉色慘白無光等不適 。

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2.血虛
血虛即難以正常滋養臟腑經絡以及形體 ， 大多情況下 ， 血虛是由于體內的營養不足、長時間的過度勞累等因素導致的損耗 ， 或是損傷、某處的外傷影響到血氣的運行從而造成的血虛 。
而當出現血虛之后 ， 可能會出現頭暈眼花、四肢乏力、面色暗黃、唇白、心慌、呼吸急促、氣短、呼吸困難等等 。 并且當出現過度的勞累之后 ， 表現出來的癥狀會更加明顯 。
除此之外 ， 氣血不足還可能會導致膚質變差、毛發干枯、手足發麻、失眠多夢、怕冷心悸、手腳發涼 ， 出汗較多、耳鳴健忘、食欲不振等等 。

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而當出現氣血不足 ， 日常生活便要注意了
1.飲食
飲食對于身體健康是有較大影響的 ， 所謂“病從口入” 。 很多的疾病都與飲食有著一定的關系 。
當出現氣血不足 ， 飲食要注意不要選擇涼性、過燙、辣、甜、香等一類的食物 ， 這些食物容易對脾胃造成損傷 ， 進而引起氣血兩虧的損害 。 日常可以適量進食羊肉、雞肉、大豆、菊花等補氣的食物 ， 或是進食黑芝麻、豬血、豬肝等補血的食物 。

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2.作息
日常要注意作息的規律性 ， 不要長時間熬夜 ， 盡量保持作息的規律性 ， 按時入睡按時起床 ， 保證睡眠的質量以及睡眠時長 ， 保證自身以及身體器官擁有一個良好的睡眠 。
3.運動
日常較好堅持一個良好的運動習慣 ， 較好是長期的堅持 ， 這對身體健康 ， 情緒、心理也是有較大幫助的 。 而運動的缺失 ， 容易造成經絡的堵塞 ， 這便容易導致氣血生成之路的阻礙 。 并且堅持長時間的運動對身體免疫能力也是很有幫助的 ， 可以幫助身體維持健康的程度 ， 遠離疾病的干擾 。

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4.勞逸結合
日常要學會勞逸結合 ， 合理安排好時間 ， 不要讓自己過度勞累 ， 也不要讓自己過于閑散 。 返回搜狐 ， 查看更多

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