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想長壽，做好這4件事！

健康知識養生常識

106歲老太長壽秘訣居然是遇事不急 ， 這真的是不知道有多少人羨慕的性格 。
10月23日 ， 河北衡水 。 戴國才老人的母親迎來了106歲生日 ， 全家已經是五世同堂 。 戴國才也已經80歲 ， 他說母親脾氣好 ， 遇到事情從不著急 。 倆孫媳婦經常來探望 ， 來了有時還和老太太扳手腕逗樂 ， 哄老太太開心 。
想長壽，做好這4件事！
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網友表示：羨慕不已 。
想長壽 ， 就要做好下面這4件事：
01多賺錢
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收入水平高 ， 往往醫療水平也高 ， 在非傳染性疾病（心臟病、中風、高血壓等）的監測和管理方面會做得更好 ， 早發現、早治療 。
那些人均壽命較短的國家和地區 ， 癌癥發病率是最低的 ， 為啥？因為人還沒等到得癌癥那天就死了 。
對于普通老百姓來說 ， 當溫飽不再愁人 ， 也就有更多心思花在關注自己身體健康上 。 條件好了 ， 身體自然會更健康 ， 壽命也會越長 。
02戒煙少酒
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從世界范圍來講 ， 煙草、飲酒、不健康飲食以及缺乏運動 ， 都是癌癥和其它非傳染性疾病的4個共同危險因素 。
03運動休息得當
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常言道：每天睡得好 ， 八十不顯老 。
中老年人每天保證晚上7小時睡眠 ， 中午小憩0.5到1小時 ， 是比較合理的 。
另外 ， 適度的運動對保持身體健康也很重要 。
建議老友們每周至少進行不低于5次中低強度的運動 ， 每次不少于30分鐘 ， 以有氧運動為主 。
散步、慢跑、太極拳、游泳和廣場舞等 ， 都是適合中老年的運動 。
記得要持之以恒才行哦 。
04提升心理健康素質
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就像這位106歲老太 ， 長壽秘訣是遇事不急 。
哈佛大學的研究者發現 ， 在憤怒爆發后的2小時 ， 人們心臟病發作的風險增加了近5倍 ， 中風風險增加3倍多 。
中老年人要有一個好的心態 ， 不管任何的事情都不要強求 。
兒孫自有兒孫福 ， 他們的事情讓他們自己去解決 ， 不要過問太多 ， 不然不僅自己心累 ， 家人的心里負擔也會更加的大 。
【想長壽，做好這4件事！】做到以上幾點 ， 雖然不能保證每個人能成為“百歲老人” ， 但卻能讓我們在健康長壽上多一些勝算 。