子宮肌瘤|花生是血壓“催化劑”？醫生：不想腦梗找上門，“1紅2白”要遠離醫生

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受當今社會飛速發展的影響，我國患慢性病的人群越來越多，常見的高血壓癥狀已不再是屬于中老年人群的疾病專利，局部傾向于年輕化狀態發展，各界醫學界也越來越關注。

出現血壓升高的明顯癥狀，就要在醫生的建議之下進行相關診治，根據《血壓防治指南》最新數據統計得治：截止目前為止，全球性因血壓升高而誘發腦梗、心梗猝死的人群高達1.36億，我國就占比31.6% 。

——高血壓的誘因有哪些？
1.情緒因素
隨生活質量的不斷提高，人們面臨的工作壓力、經濟壓力越來越大，長期處于緊張，焦慮，抑郁煩悶的狀態之下，也會出現血管急劇收縮的反應，導致血壓大概率升高。

2.生活習慣
俗話說“病從口入” ，據世衛組織統計，任何的疾病于自身不恰當的飲食及生活習慣都有密不可分的關系，若在日常生活中長期食用高糖，高鹽，高碘食物，自身患有高血壓疾病的風險也會增加21.8% 。

——花生是血壓“催化劑”？
花生所含有的營養價值也較為豐富，又被人們稱之為長壽果。但大部分人認為吃花生會加速血壓升高，是因為花生的油脂含量較高，若攝入過多，大量油脂轉化為脂肪堆積在體內，阻礙血液流通，引起血壓升高。

但事實上，吃適量的花生并不會引起血壓升高。這是因為花生還含有大量不飽和脂肪酸，是有利于預防動脈粥樣硬化的。當然，為了血壓穩定，每天吃3-5顆花生就好，最好吃生花生或水煮花生，避免食用油炸的花生。

醫生：不想腦梗找上門， “1紅2白”要遠離
“1紅”—紅燒肉
紅燒肉的肉質本身就含有較多脂肪，而烹飪方式中，需要吸收大量的油脂和糖，可以說是真正的“熱量之王” 。若高血壓患者食用過多，不僅會引起肥胖，還會超出人體代謝能力，增加血液的濃稠度，使血管壁壓力增加，引起血壓升高。

“2白”
1.食鹽
血壓升高的最大誘因就是體內過量的鈉離子，而鹽的主要成分是氯化鈉，若攝入過多，會使人體鈉含量超標，導致血流量增加，血流量增加，升高血壓。因此，血壓高的人最好保持飲食清淡。

2.白酒
酒精也是升高血壓的一大“利器” 。如果長期喝酒，很容易使人體分泌大量皮質激素和兒茶酚胺，從而刺激交感神經，造成血管壁阻力增加，升高血壓。若血壓持續升高，還會誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病。

日常堅持做好2件事，或可助你科學降壓，預防腦梗
1.補充降壓元素
調控血壓在合理飲食的基礎上，通過補充【普貝雙素】來達到“1＋1＞2”的降壓效果。它是一種由天貝粉、蛹蟲草、肉桂、葛根、人參、決明子等多種天然藥材，經過科學研發精心配比制成的營養素，非常利于人體吸收所用。