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最近圈友們有沒有發現
身邊有不少人都感冒了？
隨著天氣轉涼
體質較弱的人就容易發生感冒
而且癥狀有一些相似之處
那就是手腳冰涼怕冷咽喉干痛
這種秋季易發的感冒
中醫稱之為“寒包火”
究竟什么是“寒包火”？
我們又該如何預防和緩解？
一起來看一看吧
01
什么是“寒包火”？
“寒包火”是身體內部有內熱 ， 又感受風寒外邪時所出現的感冒類型 ， 就像在我們身體內部有很多小火苗往上躥 ， 突然被冷空氣或是涼水給澆注一下 ， 火沒有熄滅反而被壓著散不出來 ， 這種正邪交爭后就會出現很多癥狀 。

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02
為什么秋季“寒包火”多發？
主要的原因是 ， 到了秋季 ， 很多人開始貼秋膘 ， 卻沒有吃滋陰潤燥的食物；或者有些人喜歡吃辛辣食物 ， 在特別勞累以后 ， 就容易出現這種情況 。

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03
“寒包火”主要癥狀：
1.表寒癥狀
會出現怕冷、周身酸痛、出汗不多等癥狀
2.內熱癥狀
（1）嗓子可能會出現嗓子干痛 ， 呼吸道出現咳嗽、咳吐黃痰或有黃鼻涕
（2）內熱重的人還會有大便干的情況

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04
如何緩解早期的寒包火類型感冒
【代茶飲配方】
蘇葉（紫蘇）3克~5克
蒲公英3克~5克
生甘草3克

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1.蘇葉（紫蘇）性辛、微溫 ， 具有發表散寒的作用 ， 在治療寒包火感冒時起到把表寒散開的作用
2.蒲公英偏寒 ， 具有清熱解毒的功效 ， 可以清除內熱
3.生甘草具有調和藥性的作用 ， 作為黏合劑 ， 使寒熱藥性的藥物共同發揮最佳的效果

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三味藥材各有各的作用 ， 需根據自己的情況 ， 稍微調整一下三味藥材的用量：
（1）如果怕冷 ， 無汗 ， 可以把蘇葉（紫蘇）改成5克 ， 蒲公英和生甘草用3克
（2）如果嗓子疼、黃鼻涕、黃痰內熱重的表現為主 ， 可以將蒲公英加至5克 ， 蘇葉（紫蘇）和生甘草依然用3克

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劃重點
【微話題一換季就感冒，原來很多人是這種體質鬧的】“寒包火”這樣預防和緩解
1.易出現“寒包火”人群：有些圈友已經開始貼秋膘 ， 卻沒有吃滋陰潤燥的食物；或者喜歡吃辛辣食物 ， 加上特別勞累 ， 就容易出現“寒包火” 。
2.“寒包火”的主要癥狀分為表寒和內熱 。
3.可以用蘇葉+蒲公英+生甘草制作代茶飲來緩解“寒包火” 。
來源：CCTV生活圈

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