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風險|研究：身高“縮水”2cm，早亡風險提高7成！防變矮，從2方面入手

隨著年紀的增長，不少人都發現自己的身高越來越矮了，尤其是一些中老年女性，平均身高會縮短兩厘米以上。之所以出現這種情況，和很多因素有關，這并不是個例。
近日，《英國醫學雜志》發表了一項最新研究，發現中年女性的身高下降和早逝風險增加有關，也就是說身高下降得越厲害，早逝的風險越高。這項研究結果引起了廣泛的熱議，很多中老年人都有身高縮短的問題，對這件事非常的關注。
風險|研究：身高“縮水”2cm，早亡風險提高7成！防變矮，從2方面入手
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要關注老來變矮問題，就要了解背后的原因，了解延緩變矮的方法。身體健康是第一位的，不管是中老年人還是年輕人，都要重視起來，越早開始行動越好。
身高“縮水”2cm，早亡風險提高7成研究團隊通過納入從1908-1952年間出生的瑞典和丹麥女性，對她們身高進行測量記錄，第一次為她們30-60歲時，隨后在10-13年后進行第二次測量，通過對她們的體重、吸煙、酒精等信息進行記錄，經過長達17-19年的隨訪，對她們的死亡時間好原因進行詳細的分析。
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結果顯示，受試者身高下降在0-14厘米之間，平均下降0.8厘米。隨訪當中，157名女性死于心血管疾病，包括了中風37例。通過詳細的分析結果顯示，身高每減少1cm，死亡風險提高14—21%，而減少嚴重的人（超過2cm），提高74—80%，中風風險提高131%，心血管疾病為114%。
老年人身高變矮是怎么回事？老年人身高變矮是一件正常的事，越是在年輕時候身材高大的人，在年老的時候越會變矮。之所以出現這樣的問題，和兩個原因有關。
1、骨質疏松是主要原因
隨著年紀的增長，很多老年人都會出現骨質疏松的問題，而骨質疏松往往伴有各種問題，比如椎體在壓力下會塌陷，使得脊柱后凸，造成我們常說的“駝背”，讓身體不能正常直立起來，升高相對降低。
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2、椎間盤老化
椎間盤位于人體每一對相鄰椎體相對面之間，如果椎間盤老化了，會影響椎間盤的厚度，會讓脊柱變短。脊柱變短了，身高就會變矮。
為什么女性身高下降的會更明顯？相對于男性來說，女性在年紀增長了之后，身高下降的會更加明顯，平均下降厘米數要高于男性。之所以出現這樣的問題和骨質疏松有關，女性更容易得骨質疏松，以下便是3個女性更容易患骨質疏松的原因。
1、女性骨量會更早地步入減少階段
女性在40歲之后骨量就開始逐漸地丟失，骨密度開始慢慢下降。男性在50歲之后才會進入這個階段，所以女性會更容易患骨質疏松。
風險|研究：身高“縮水”2cm，早亡風險提高7成！防變矮，從2方面入手
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2、雌激素水平下降
雌激素能夠促進骨骼的形成，能夠維持骨密度，提高骨量。中年女性卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平不斷的下降。雌激素水平不斷下降，骨量就會不斷的流失，骨密度也會不斷的下降，女性進入絕經期之后，特別容易骨質疏松。
【 風險|研究：身高“縮水”2cm，早亡風險提高7成！防變矮，從2方面入手】3、中年女性容易消瘦
女性更容易受到體重因素的影響，不管是主動減肥還是被動消瘦，經常會低于標準體重。體重越重，身體的骨密度越大，體重越輕，骨密度水平就會比較低。
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如何預防變矮？身高在中老年時期容易變矮，會帶來很多健康隱患，為了避免這一問題出現，要提早開始預防，重點預防骨質疏松。