文章插圖
38歲阿Sa(蔡卓妍)曾說：「減肥是女人一生一世的事業」，私底的她非常注重身材管理，出道至今依然童顏且身材從來沒走鐘過，甚至還越來越瘦，練出馬甲線和22吋小蠻腰，就連嬰兒肥的圓圓臉都變V了，一起來看看阿Sa的瘦身秘訣吧！

文章插圖

文章插圖
靠大量運動消耗熱量阿Sa(蔡卓妍)不節食，好身材主要是靠大量運動！她經常在社群平臺分享她運動過程，跳Zumba幫助全身燃燒脂肪，做重訓、彈力繩、舉杠片等來鍛煉手臂、腹部、腿部及核心，進而達到修飾身材線條，累的時候只要想到螢幕前會變胖，上鏡不好看，再苦她都會撐下去，持之以恒就一定能瘦下來。

文章插圖
做瑜伽疏解壓力，維持身心平衡除了比較動態的運動外，阿Sa(蔡卓妍)平日也會做靜態的瑜伽，幫助舒緩壓力，找回心靈上的平靜，還能軟柔身體，讓身體不會過于緊繃。另外，她一定會在運動后做「拉筋」，讓肌肉得到舒展，也才能令線條更好看，就能擁有纖瘦而結實的身材。

文章插圖
「吃菜配飯」飲食方法節食雖然能夠快速見效，但會導致營養不良，精神狀態不好，而且皮膚也會變的干燥、失去光澤感。所以阿Sa(蔡卓妍)崇尚正常飲食，以「吃菜配飯」的方式，減少淀粉的攝取，并以富含膳食纖維的菜及豐富蛋白質的蛋為主食，能不餓到肚子，又能吃得健康又美味。

• 運動神經元患者案例分享
• 1月下旬除夕夜越來越近了，3種興隆果大家阿多吃，寓意幸福安康
• 幽門|阿里健康上線國內首個幽門螺桿菌自測產品“幽幽管”
• 造血|老人容易貧血？吃阿膠補養氣血可以嗎？4類老人建議避開
• 那些喜歡說大話的人|阿膠太貴，冬天就吃它，1盤不過幾塊錢，香軟細嫩好味道
• 突觸核蛋白|阿爾茨海默病新藥“九期一”在美獲批開展治療帕金森病臨床試驗
• 黑棗|只因這種水果，廣東阿叔胃里長出“石頭”
• 阿爾茨海默病|36歲出現“癡呆”？醫生提醒：4個壞習慣，可能導致阿爾茨海默病
• 36歲出現“癡呆”？醫生提醒：4個壞習慣，可能導致阿爾茨海默病
• 經常吃阿膠能夠治療多種疾病