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來一次從頭到腳的瘦身吧。單腿直立著，剛好與海平面交叉。加上腰部雙臂一起動，來一次高效率的瘦身吧！
一腳站在地上，保持穩定，然后另一腿向上伸展，腳尖繃直。；兩條腿盡量向一條直線靠攏。上半身向側面延伸，一手抓住上方的小腿，一手向下自然的伸展。使全身看起來像一把馬上發射的弓箭。
【 腰部|新年到了，你能自信地在海邊穿上比基尼嗎？】雖說瑜伽練的是修身養性，可要是沒有一點肉眼可見的效果，也不能服眾。這八個動作就是對身體的各個部分都有瘦身的效果。通過對這些動作進行重復的練習，絕對可以讓你在海邊度假的時候，傲視群雄啦！

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