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體寒|女生來例假，盡量少碰6樣水果，尤其第4種，別等“停經”了才后悔( 二 )


6、獼猴桃
現在是獼猴桃大量上市季節，有些人非常愛吃獼猴桃，我們不可否認獼猴桃確實具有強大養生價值，因為其中含有豐富維生素C，能夠幫助補充營養物質，緩解口腔潰瘍等問題。
但是月經期間的女性最好不要吃獼猴桃，因為獼猴桃屬于寒性食材，如果吃多了有可能會加重體寒問題，更容易讓痛經越來越嚴重。
如果愛吃獼猴桃，可以等到月經結束之后再吃，能夠幫助減輕對子宮刺激，愛吃獼猴桃，一天也不能超過兩個。
體寒|女生來例假，盡量少碰6樣水果，尤其第4種，別等“停經”了才后悔
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女性月經期間，想要保護子宮，建議做好以下幾件事：
首先，多吃暖宮排毒食物。
女性朋友月經期間，一定要注重身體保養，多吃溫暖身體的食物，能夠幫助加快血液循環，更有助促進毒素垃圾排出強健體魄。
比如紅棗、桂圓等能夠幫助溫暖身體，還有助改善痛經折磨；黑糖能夠幫助加快血液循環，改善痛經癥狀，促進垃圾毒素順利排出，保持子宮干凈，預防婦科病變。
女性月經期間，多吃利于暖宮排毒的食物，更有助減輕對身體損傷，也有助于強健體魄。對于刺激性較強食物或者肥甘厚膩的食物就要少碰。
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其次，保證充足休息，勞逸結合。
月經期間最害怕勞累，因為很多女性容易出現腰背酸痛現象，這對于健康非常不利，一定要保證充足休息，讓身體慢慢得到修整，有助于強健體魄，減輕對身體損傷。
如果經常熬夜容易加重體寒問題，讓痛經越來越嚴重，甚至腰酸背痛癥狀加重，還是應該注意休息，不要讓身體過度勞累，如果痛經非常嚴重，可以在家里進行修整，沒必要強迫自己。
體寒|女生來例假，盡量少碰6樣水果，尤其第4種，別等“停經”了才后悔
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最后，適當進行運動，調整心態。
月經期間并非一點運動都不能進行，如果長時間坐著或者躺著，反而不利于經血順利排出，可以適當去戶外散散步，但不能進行任何劇烈運動。
【 體寒|女生來例假，盡量少碰6樣水果，尤其第4種，別等“停經”了才后悔】由于月經期間體內激素不平穩，容易導致情緒異常，適當散步還能放松情緒，緩解身心壓力，更有助強健體魄，所以運動還是可以的，但要量力而行。