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骨質疏松|50歲上下的女人，經常渾身疼，是得了大病醫生的話令人放心

【 骨質疏松|50歲上下的女人，經常渾身疼，是得了大病醫生的話令人放心】你是從什么時候開始覺得身體大不如前了呢?40歲?45歲?還是50歲?很多人答50歲，其實也很好理解，年過半百，各項機能都會退化，反應能力、耐力都變差了。很多女性發現這個年齡段自己總是渾身不自在，說不上哪里疼，就是干啥都沒勁，晚上還睡不著，不知道是什么原因，于是來咨詢醫生，想知道怎么解決。
經常渾身疼沒什么大問題，不用吃藥，多半是更年期綜合癥。
女性在45歲至55歲之間會進入更年期，是人生中重要的轉折點。此時女性大多已經絕經，雌激素水平下降，再加上骨量流失，就會感覺到渾身酸痛。
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骨量流失會導致骨質疏松
在以往的觀念中骨質疏松是一種老年病，50歲還不算老怎么就得了骨質疏松呢?其實人體內的骨量在30歲達到巔峰，此后逐漸下滑，到了50歲基本還剩88%的骨量，但是很多人都沒意識到自己老，平時不注重補鈣，就會導致體內鈣質不足，出現腰酸背痛的情況。一般來說在腰部和膝蓋比較多，因為中年女性從事家務勞動多于男性，時常還要幫忙帶孫子，不停的彎腰、走路，慢慢的就會感覺渾身疼，因此女性到了50后以后就要注重補鈣，多吃蝦皮紫菜湯，多喝牛奶，在飲食中加些豆制品和瘦肉，都能幫助補鈣。
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手腕疼和腱鞘炎有關
女性經常在生活中手部活動較多，洗衣服、刷碗、拎重物，年輕的時候恢復快，晚上睡一覺第二天就好了差不多，但是進入更年期后身體修復能力變弱，手腕疼起來幾天也好不了，調理得不好還會反反復復。如果突然感覺手指關節僵硬，大拇指不能張開，就要考慮是腱鞘炎，如果不及時治療，對生活和工作都有影響，有時手腕疼痛發作還會連帶著整個手肘、肩膀疼，于是就讓女性感覺渾身疼。
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說到底還是更年期惹的禍，如果感覺自己渾身疼就要盡快調理了，可以從運動、心理、飲食上入手。
1、有氧運動
50歲左右體力大不如前，走路沒一會就氣喘吁吁，早上起來渾身沒勁，無不是說明身體在衰老，但是我們不能服老，一定要想辦法改善，首先就是增加運動。運動可以加快微循環速度，還可以改善脂肪肝和高血脂，讓身體越來越輕松，從而有效減少疼痛。
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2、心理疏導
人到中年不僅子女嫌，連自己都有點嫌棄，接受不了衰老，每次照鏡子看到臉上的皺紋就煩惱。衰老是每一個都要經歷的，必要坦然接受，與其想著醫美拉皮、埋線，不如看看網絡上的時尚達人，很多都是五六十歲的中老年人，一樣活得很開心。
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3、飲食調理
身體代謝速度慢，高油脂和高糖的食物要少吃，將蔬菜和肉類合理搭配，不能光吃菜不吃肉，同時豆制品和奶制品不能少，二者有利于補鈣，提高身體激素水平，幫助緩解全身酸痛。
總是50歲以后渾身疼不用太擔心，可能是更年期到了，一般沒有什么問題，若是疼得厲害就及時就醫，積極改善調理。