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1、藍莓籽的營養價值比較廣泛，其中的氨基酸、糖分、維生素、鈣離子、礦物質和黃酮類物質均比較豐富，攝入體內之后可以有效的促進新陳代謝的進行，平衡體內的離子水平，改善因低鈣血癥導致的四肢抽搐 。
【藍莓籽營養高 藍莓籽營養高不高】2、還可以起到抗氧化的作用，能夠消除炎癥部位的色素沉著，對于雀斑和黃褐斑有改善作用 。但是需要注意，如果攝入過量可能會引發腹瀉的現象，所以建議適量食用 。
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