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人有生老病死|45-59歲是黃金年齡，想健康：防三病，護三處，戒三習，四相伴( 二 )


人有生老病死|45-59歲是黃金年齡，想健康：防三病，護三處，戒三習，四相伴
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2、戒怒
生氣乃百病之源 ， 如果經常生氣的話 ， 很容易就會導致交感神經異常興奮 ， 而且也會導致腎上腺素分泌增加 ， 心跳加速 ， 血壓升高 ， 也會導致心血管疾病的問題產生 ， 所以 ， 要注重控制好個人情緒 ， 保持樂觀的心態為好 。
3、戒懶
生命在于運動 ， 如果在日常生活中經常久坐不運動的話 ， 也會降低自身代謝速率 ， 造成毒素的堆積 ， 誘發心血管疾病的風險 ， 所以在生活中要注重堅持運動 ， 這樣才能夠降低患病幾率 ， 呵護個人健康 。
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04四相伴
1、茶相伴
其實過了中年之后 ， 也可以常喝一些茶水 ， 能夠起到養生的效果 ， 比如說綠茶以及紅茶等等 ， 能夠幫助保護血管 ， 同時也能夠增強自身的抗寒能力 ， 呵護個人健康 。
2、書相伴
其實上了年紀之后 ， 大腦功能也會下降 ， 神經細胞數量也會減少 ， 記憶力就會降低 ， 所以在平時一定要注重多讀書 ， 這樣才能夠提高大腦活力 ， 讓你大腦保持年輕狀態 。
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3、友相伴
其實多交友 ， 才能夠讓生活變得更加充實 ， 而且這樣才能夠了解到不同層面的知識 ， 同時也可以提高生活質量 ， 呵護個人的健康 。
4、笑相伴
俗話說：笑一笑 ， 十年少 。 所以說 ， 保持樂觀的心態 ， 也是養生的關鍵 ， 過了45歲之后 ， 一定要注重適當的條件 ， 不要為一些小事而發愁 ， 這樣才有利于身體的健康 ， 為健康保駕護航 。
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所以說 ， 若想養生 ， 日常行為以及飲食方面都要多加調節 ， 這樣才有利于保護身體 ， 為健康助力 。
【人有生老病死|45-59歲是黃金年齡，想健康：防三病，護三處，戒三習，四相伴】來源：養生雜志總匯