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易骨折|更年期不能忽視的癥狀，三分之一女性因此患??！了解一下

朋友們大家好，我是“小蘇媽媽”，每天會在這里給大家分享一些關于健康養生的小知識，希望能幫助到大家，大家有什么疑惑或者不明白的，也可以在評論區踴躍留言評論，謝謝大家，您的安康是我終生的期盼！如果說不來月經有人歡喜有人愁，那不來更年期簡直是天賜好福利，人人都該歡欣鼓舞了。只可惜更年期是女人注定繞不過去的坎，平時再注重養生也改變不了它的到來。
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更年期后，特別是絕經后的女性，常常會感到胸部和腰背部疼痛、膝蓋關節痛，或者是頸椎疼痛，即使不干重體力活也總覺得肩膀被人用力壓住了一樣，渾身硬邦邦不舒服，爬樓梯能聽到自己關節咔咔響，抱孫子的時候覺得手沒力氣，兒女回家會突然發現老媽變矮了一樣。
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其實這都是骨質疏松的癥狀，每3個更年期女性就有1個會患上這種病癥，骨質疏松容易形成駝背，所以你就會發現從前身姿挺拔的老媽慢慢變成了低頭的向日葵。最慘的是打個噴嚏都有可能骨折，因為骨頭變得像豆腐渣工程一樣，一碰就碎，哪哪都疼。再嚴重一點，長期骨質疏松不引起重視不治療還會有股骨頭壞死的風險，那時候駝背都是浮云，癱瘓才是最可怕的。所以怎么辦？怎么辦呢？
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專家建議，預防更年期骨質疏松的方法采取中西醫結合效果最好1、 補鈣，補充雌激素預防鈣流失，給骨骼打好基礎；2、 補腎；中醫學認為，腎主骨，生髓，腎虛就會導致骨髓失養，就會導致腰酸背痛易骨折，
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具體調理方法：1、黑芝麻粉和核桃仁粉，溫水沖服，適量加白糖，一次25g，每日2次；2、多吃蔬菜水果及補充鈣劑，適度鍛煉提高身體柔韌性防止跌倒，經常沐浴日光，不吸煙、不過多飲酒和喝咖啡；3、每年檢測一次骨密度，價格不貴200-300塊錢一次；一般三甲醫院都可以做；
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除了骨質疏松困擾更年期女性外，其他癥狀包括：潮熱出汗、睡眠差、心里煩、月經紊亂、記憶不好、頭暈耳鳴也需重視。有任何有關骨質疏松方面的問題都可以關注我后私信交流。