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曾國藩|曾國藩能長壽，這幾點養生秘訣非常重要，放在今天同樣適用( 二 )


曾國藩|曾國藩能長壽，這幾點養生秘訣非常重要，放在今天同樣適用
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曾國藩平日里最擔心的，就是體弱多病的兒子的身體，所以，在他的每封家書里，我們都能看到細致的養生知識：“身體亦弱，事教以專從眠食二字上用功。眠所以養陰也，食所以養陽也。”食物養“陽”，睡眠滋“陰”，雖然，這句話并沒有科學依據，但注重食眠的基本理念是正確的。曾國藩專門提到兩種不良的飲食睡眠習慣：一是“戒其多思”，就是在睡覺前千萬不能想太多，否則會直接影響到睡眠質量；二是“戒其過飽”，這就比較好理解了，吃飯的時候一定要適量，不可吃的太飽，否則，亦會加重身體的負擔。曾國藩關于生活規律的養生之道，其道理很多人都明白，但為什么很少有人能延年益壽呢？因為大多數人都會忽略這些小細節，或無法做到持之以恒。在養生的角度來講，積累是要從當下開始的，偶爾三分鐘熱度的調養，對身體的益處幾乎可以忽略不計。
曾國藩|曾國藩能長壽，這幾點養生秘訣非常重要，放在今天同樣適用
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鍛煉，是養生之道的又一重頭戲。我們知道，曾國藩雖是讀書人，但在國家危亡關頭臨危受命帶兵上陣，在戰場上歷練了許多年?；蛟S是與那些士兵相處得久了，所以，曾國藩開始將鍛煉身體提上日程。起初在與太平軍打仗時，因為這樣那樣的原因，曾國藩吃了不少敗仗。因為在軍營里每天都要因為治軍、訓練、打仗等軍務勞心勞力，朝中還不時有人給他上眼藥，以至于曾國藩在某段時間承受了巨大的壓力。在此期間，曾國藩連覺都睡不安生，每天都受失眠所擾，經常半夜起床長吁短嘆。即便是這樣，曾國藩仍不自甘墮落，他仍遵守自己的養生信條，每天以最平靜的狀態迎接工作，并督促自己在百忙之中抽時間鍛煉身體。“眠食有恒及洗腳二事，星岡公行之四十余年，余亦學行七年矣。飯菜后三千步近日試行，自矢永不間斷?！鼻拔闹形覀兲岬搅?，曾國藩十分在乎眠與食的重要性，而“睡前洗腳”和“飯后千步走”亦是他堅持了一生的養生之道。從“近日試行”中我們可以看出，曾國藩的養生方案是會變動的。根據目前的身體狀態，曾國藩會及時調整生活習慣。然而，這句話里最重要的還是“永不間斷”。養生是一項長久工程，雖說暫停幾日不會讓前功盡棄，卻能讓人變得怠惰，此后偷懶的情況越來越頻繁。
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生而為人，為了調劑生活，總要找些興趣愛好，曾國藩也不例外。與于老師抽煙喝酒燙頭一樣，曾公生平也有“三大愛好”：抽煙、寫字、下棋。這其中，抽煙自然違背了養生之道，煙草對人體的危害不言而喻。曾國藩的煙齡不斷，十四五歲便染上煙癮。為了戒斷煙草，他總共歷經兩次失敗的戒煙過程，終于在第三次成功戒煙，終生不再觸碰煙桿。正在戒煙的朋友，一定知道這一過程究竟有多難熬。好在最后結果喜人，曾國藩仍以毅力完成了這一挑戰。剩下的兩大愛好與吸煙不同，都有調養心態的功效。曾國藩十分喜歡書法，雖然他的水平比不上王柳等大家，但也自成一體有一定觀賞價值。曾國藩每天都會寫日記，這一習慣也使他的書法水平越來越高。在寫書法時，人需要專心致志心無旁騖，顯然這是一種極好的精神運動。曾國藩對圍棋的癡迷堪稱一絕，據曾國藩的日記來推算，自道光二十一年開始至曾公過世，他至少下了一千三百盤棋，這還只是日記中有提及的。哪怕再忙，曾國藩都不忘找人下上兩盤調整腦筋。所以，直到曾國藩晚年，他的思維仍然靈敏，毫不亞于年輕人。