黃金9月轉眼已經過半了，期待已久的中秋假期也進入了倒計時，孩子們上學也慢慢習慣，學習也越來越認真，一切都在變得美好起來！天氣也非常的給力，臺風天氣一晃及逝，今天又是陽光明媚的一天，氣溫達到28度，孩子們又可以盡情打籃球玩耍了！孩子從小做夢自己能夠擁有大長腿，小蠻腰，長大后也一直為了苗條的身材努力著，控制飲食清淡，多鍛煉運動，堅持就是勝利，讓我們一起為了苗條身材努力吧！
今天介紹的這道菜就是家常腐竹，簡單易學，營養又下飯，好吃不貴，一起來看看吧!

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腐竹是許多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，其中鐵元素含量豐富，孩子常吃腐竹可以有效補充鐵元素預防缺鐵性貧血的發生。腐竹中還含有大量的鈣元素，可以促進孩子的骨骼發育，長得更高，預防老年人出現骨質疏松。

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【 小蠻腰|秋天孩子少吃大魚大肉又貴又長胖，多吃經典菜，好吃不貴瘦身減肥】腐竹中含有磷脂，皂苷可以有效降低人體血液中的膽固醇，清除血管壁上面的脂質沉積物，從而更好的預防高血脂和血管動脈硬化的發生。腐竹中含有的谷氨酸對大腦健康非常有利，有很好的健腦作用，老人經常吃腐竹可以預防老年癡呆。

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五花肉含有優質蛋白和人體所必需的脂肪酸以及多種礦物元素，可以幫助孩子生長發育，含有一定的鈣元素。讓孩子的骨骼發育更加完善，長得更高更壯實。五花肉中含有豐富的維生素A，不僅可以保護孩子的視力，還能促進，毛發生長。

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9月的天氣格外的給力，風平浪靜，陽光明媚，孩子們想去秋游的心越來越濃烈，讓我們一起揮舞著鍋碗瓢盆，為孩子的健康身體創造美味的佳肴吧！

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