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醫生提醒：父母過了50歲后，最好打上這2種疫苗！別不當回事( 二 )

骨質疏松心血管疾病肺炎新型冠狀肺炎疫苗



三、50歲后 ， 最好多做這5件事
1.想有好心臟就早點睡
缺乏睡眠會導致體內各臟器無法得到充足的休息 ， 情緒也容易變得暴躁易怒 ， 而這些容易導致血壓異常上升 ， 對于本身罹患心血管疾病的中老年人而言 ， 無疑是在雪上加霜 。
2.想有好腰椎就別久坐
長期久坐容易導致腰椎負擔過大 ， 增加腰椎間盤突出的發生風險 ， 尤其是一些坐姿不良的人群 ， 發生的幾率會更高 ， 建議坐半小時就起身活動一下 。
3.想有好腿腳就勤運動
我們的肌肉具有用進廢退的原則 ， 長期不運動、久坐容易導致肌肉力量下降 ， 身體也可能會出現一系列的健康問題 。 想要擁有好的腿腳健康 ， 建議保持規律的運動 。

4.想有好眼神就少玩手機
手機屏幕發射出的藍光會給眼睛帶來不良的刺激 ， 容易誘發眼疲勞、視力下降 ， 特別是喜歡在昏暗環境下看手機的人群 ， 風險更大 。
5.想有好皮膚就少發愁
長期處于不良情緒下 ， 會導致肌膚健康受到很大影響 ， 黃褐斑、皺紋等也可能隨之而來 。 日常要保持良好的情緒 ， 以樂觀積極的心態去面對生活 。

衰老是每個人都避免不了的 ， 但我們可以從生活中的一些細節去進行改變 ， 盡可能讓衰老到來的速度慢一些 。


參考資料：
[1
 《50歲后病找人！大病纏身都是怎么造成的？一次性說清楚！》. 健康時報 2023-04-03
[2
 《轉給爸媽！接種帶狀皰疹疫苗很有必要！》.新聞在線 2022-05-24
[3
 《免費23價肺炎疫苗 ， 你家老人打了嗎？》. 蘇州預防接種 2023-07-21
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