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元宵節怎樣養生 元宵節怎樣過可以旺運

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元宵節怎樣養生 元宵節怎樣過可以旺運

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【元宵節怎樣養生 元宵節怎樣過可以旺運】1、要注意攝養精神
春氣通于肝,肝喜調達疏泄,惡抑郁 。要保持情緒穩定 ?！渡儆薪洝飞险f:“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好,少惡,行此十二少,養生之都契也 ?！膘o心養性,使肝氣有升有節,有益身心,勿使肝氣生發太過或不升而郁結 。
2、要注意提高免疫力
做適當的體育運動,提高免疫力 。慢跑、多伸伸懶腰,也可以練一些簡易養生功,如:“雨水正月坐功”、“劃圓功”、“閉氣發汗功”(治感冒)等 。
3、要注意高熱量食物
很多糖尿病病人對無糖元宵感興趣,覺得沒有糖就可以放心吃了 。還有些減肥者也挑選無糖元宵 。其實,無糖并不意味著低熱量,也不意味著低血糖反應 。因為元宵中的糯米粉升高血糖非?？?和白糖相差無幾 。哪怕沒有加糖,吃它也一樣不利于控制血糖,所以糖尿病病人要十分小心 。再說,里面沒有糖不等于少放油,那么多的飽和脂肪酸,甚至還有反式脂肪酸,對控制血脂不利,對減肥也沒什么幫助 。所以,第五個建議是,如果擔心其中的糖和油,只要少吃就好了,不要迷信無糖產品 。
4、要注意元宵不易炸著吃
油炸元宵比較香脆,比較適合孩子的胃口,一些媽媽喜歡炸給孩子吃 。然而專家指出,油炸會使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高,因此不提倡這樣吃 。油炸元宵較硬,也會損傷胃及食道黏膜 。