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防控|科學防疫| 青少年疫情期間近視防控指引( 二 )


1.每天保證充足的睡眠時間 ， 小學生應達到10小時 ， 初中生9小時 ， 高中生8小時 。
2.居家學習時 ， 應避免形成晚睡晚起等不良習慣 ， 以減少對生物鐘的干擾 。
3.家長應督促孩子保持學習規律和生活節律 ， 多開展互動性趣味游戲 ， 增進親子交流 。
4.兒童青少年每日協助家長做適量的家務勞動 ， 例如打掃衛生、整理房間、洗碗、做飯等 。
5.家長可安排孩子在小區內進行戶外活動 ， 開展跳繩、拍球、打羽毛球、健身操等活動 。
（七）注意手衛生和眼健康
保持手衛生習慣是保證眼健康的重要因素 ， 勤洗雙手可防范病毒細菌感染 ， 有效預防眼部感染性疾病 。
1.飯前便后、外出回家后要洗手 ， 采用“7步洗手法”并保證20秒以上的時間 。
2.不用手揉眼睛 。
3.如果眼睛出現干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時 ， 應停止視屏行為 。 如癥狀不能緩解 ， 必要時去醫院就診 。
4.發現兒童歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關癥狀時 ， 應適時休息和運動 ， 必要時去醫院就診 。
復學后近視預防
復學后 ， 繼續培養和保持良好的用眼習慣 ， 隨著學校課堂教學的恢復 ， 逐步減少電子產品使用 ， 增加自然光條件下戶外活動
（一）養成好的用眼習慣
1.保持正確的讀寫姿勢 。
2.讀寫時間30-40分鐘后要休息10分鐘 。
3.在充足的光線下讀寫 ， 課桌椅應和兒童青少年身高匹配 。
（二）減少電子產品的使用
長時間使用電子產品會造成眼部不適 ， 并增加近視風險 。 復學后兒童青少年應及時減少電子產品使用時間 。
1.非學習目的使用電子產品 ， 單次不宜超過15分鐘 ， 每天累計不宜超過1小時 。
2.年齡越小的兒童使用電子產品的時間應越少 。 6歲以下的學齡前兒童應盡量避免暴露于手機、電腦等視屏環境 ， 家長應起表率作用 。
（三）增加自然光條件下戶外活動
戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式 ， 充分接觸陽光可以有效地預防近視發生和發展 。
1.每天保證2小時以上的戶外活動時間 。
2.復學后提倡兒童青少年通過步行上下學、課間走出教室、下午放學后先進行戶外活動后完成家庭作業等方式 ， 增加戶外陽光接觸時間 。
疫情期間驗光配鏡衛生防護
（一）視力矯正
疫情期間 ， 近視的兒童青少年 ， 如視力低下影響到學習或生活 ， 則需要進行視力矯正 。
1.框架眼鏡是兒童青少年最安全的視力矯正方法 ， 應當按照配鏡處方來驗配眼鏡 。
2.不提倡配戴隱形眼鏡 。 因控制近視需要配戴角膜塑形鏡等特殊類型的隱形眼鏡 ， 必須嚴格遵從醫囑 。
3.摘戴隱形眼鏡之前必須保證手部清潔 ， 嚴格按照“7步洗手法”洗凈雙手 。
（二）驗光配鏡
疫情期間 ， 兒童青少年的常規視力復查、驗光配鏡等 ， 建議暫緩就診 。 如因視力下降影響學習確需驗光配鏡 ， 應到專業的醫院眼科或視光中心就診 。
1.提前了解醫院就診信息 ， 按醫院要求進行預約 ， 以便分時段錯峰就診 ， 避免交叉感染 。
2.就診過程中 ， 兒童青少年和陪診家長均應佩戴口罩 ， 配合測量體溫 ， 如實告知醫生做好疫情相關信息登記 ， 配合醫生使用非接觸眼科器械完成檢查 。
轉自國家衛生健康委員會官網
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