隨著時代不斷發展，人們的審美觀念也在發生著較大的改變，從以前人們都喜愛纖瘦的身材，到現在越來越多的人喜歡上了前凸后翹的S型身材，對于女性朋友來說，如果能夠擁有A4腰和大長腿，真的是讓人羨慕不已。

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韓國90后健身女教練，因秀“蘋果臀”走紅，這樣的身材惹人羨慕
今天給大家介紹一位90后的韓國美女教練—Euddeume，她的中文名字叫沈一愛，在韓國她有一個很厲害的稱號，就是大家比較熟悉的韓國最美教練，之所以有這樣的美稱，是和她那完美的身材有著較大的關系，比較誘人的“蘋果翹臀”，再加上那漂亮緊致的臉蛋，讓她在人群中格外顯眼。

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當然她也是因為蘋果臀而走紅，不得不說，那性感的蘋果翹臀，的確是讓人羨慕不已，有了蘋果翹臀的她，讓整個身材曲線看起來也是特別的凹凸有致，這或可能都是健身鍛煉的效果。
平日里沈一愛對于自己的要求是非常嚴格的，不僅能夠嚴格控制自己的飲食，而且還堅持去健身房鍛煉，不可能也正是她的這份堅持，讓她能夠擁有現在的完美身材，當然也是通過自己的努力，才有了今天的這副好身材。

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沈一愛經常會在網上分享自己的健身心得，經常會把自己鍛煉時的一些動作發到網上和大家交流分享，也正是她對健身的這份熱愛，吸引了不少的粉絲，當然她也是希望通過自己的這些分享，讓越來越多的人喜愛上健身。

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或許現在很多人都還在羨慕她的好身材，與其在這里苦苦羨慕別人，還不如讓自己真正的動起來，每天堅持均衡飲食，配合適量的健身運動，或可能你也會擁有一副完美的身材，說到健身，可能很多人由于工作或時間關系，并不能天天在健身房中揮汗如雨，那么這個時候不妨選擇普拉提這項運動，動作簡單易學，只需利用碎片時間，再加技能輕松鍛煉，并不需要花費你太多的時間和精力，就能輕松擁有完美身材。
三個普拉提動作分享：
動作一：站姿拉伸

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動作要領：腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿并攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前，在整個運動的過程當中，調整好自己的呼吸。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫我們甩掉粗胳膊，同時也可以優化蝴蝶袖的現象。

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動作二：仰臥拉伸

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動作要領：這一個運動就像是我們做仰臥起坐，不過借助于拉力器的作用，要更加簡單輕松一些。腳勾住拉力器的腳踏，手握緊拉力器的手柄部位，然后拉伸拉力器。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈，你或許也可以擁有清晰可見的馬甲線。

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動作三：腿部拉伸

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動作要領：平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器的腳踏部位，先將拉力器拉至胸前靜止不動，然后用腿部的力量來拉伸拉力器，將整個腿部與瑜伽墊大約成45度角。

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