要做到：限制加工食品、鈉鹽、含糖飲料的攝入；不能無節制的喝水或茶；每天的咖啡量不超過兩杯；盡量不喝酒；每天至少吃600g的蔬菜和水果 。
運動上：每天做60分鐘的中等強度運動 ， 如快走、太極拳、自行車騎行、乒乓球等 ， 并每周做2次抗阻運動 ， 如深蹲 。
二是胰島素強化治療
研究員曾對138名新發2型糖尿病患者進行了為期兩周的持續胰島素皮下注射治療 ， 發現患者在第3、6、12、24個月時的糖尿病緩解率分別為72.6%、67%、47.1%、42.3% 。
這表明早期胰島素強化治療可以改善胰島β細胞功能和胰島素分泌 。
三是代謝手術治療
BMI(身體質量指數kg/m2)為32.5的2型糖尿病患者 ， 進行代謝手術治療可以改善血糖 ， 一年后的糖尿病緩解率為73.5% 。
鄒大進教授團隊發表的meta分析指出 ， 肥胖青少年2型糖尿病患者接受代謝手術 ， 可緩解病情并明顯提高生活質量 。
?延伸閱讀：新藥Imeglimin有望成為2型糖尿病新治療選擇
Imeglimin是歐洲創新藥企業Poxel與日本住友制藥共同研發的一種2型糖尿病口服治療藥物 ， 已于9月16日上市 。 該藥作用于肝臟、胰腺和肌肉 ， 可增加胰島素的分泌及其敏感性 ， 具有降低血糖的功效 。
Imeglimin已完成III期臨床試驗 ， 涵蓋1100多名不同階段的2型糖尿病病人 ， 給藥量為1000mg ， 每天兩次 ， 實驗結果全部達到主要試驗點 ， 且耐藥性和安全性好 。
記住 ， 2性糖尿病是可逆的 ， 而且越早干越 ， 逆轉的成功率越大 。 在平時的生活中 ， 患者也要注意養成良好的飲食和運動習慣 ， 不要暴飲暴食 ， 適度做些中等強度的運動 。
參考資料：
[1
《2型糖尿病 為何年輕人也中招》.人民網.2020.06.17
[2
《2型糖尿病可逆轉？三大策略請查收！》.人民日報.2021.08.19
[3
《六類常見食物對2型糖尿病的影響》.人民網.2021.05.17
【2型糖尿病|2型糖尿病的癥狀有哪些？4大癥狀很明顯，不要大意了】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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