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左腿|人老腿先老，“金雞獨立”站勝老年疾病，巧練腿腳來抗衰


左腿|人老腿先老，“金雞獨立”站勝老年疾病，巧練腿腳來抗衰
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中醫認為，老年人的疾病主要就是因為陰陽失衡造成的，具體一點就是五臟六腑之間的合作關系和協調性出現了問題。所以，如果五臟六腑都能正常工作，疾病也就可以不藥而愈了。那么，有沒有什么簡單有效的方法可以調節人體的陰陽平衡呢？有一種簡單易行的好辦法，就是金雞獨立健身法。
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這種鍛煉法極其簡單，只要將兩眼微閉，兩手自然垂放在身體兩側，任意抬起一只腳就可以了。千萬不能睜開眼睛，否則就達不到鍛煉的效果了。這種方法幾乎不受任何時間和空間的限制，等車、等電梯的時候都可以做，甚至還可以用來解悶除煩。
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【 左腿|人老腿先老，“金雞獨立”站勝老年疾病，巧練腿腳來抗衰】這種方法的妙處在于：如果不放松根本站不穩，隨著站穩的技巧被漸漸掌握，無意之中，心性就變得清凈專一，久而成習，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定，還可以增強自身的平衡能力，對心腦血管病、高血壓都有調理的作用。
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閉上眼睛后，我們的注意力都集中在腳底，氣血便向下流注，激活了氣血的循環，就像弓拉得越滿，箭射得越遠，無意間便達到了活血化瘀、除濁布清的效果，用中醫里的話就是“濁血下來了，好血就上去了”。相應的身體的各項器官都得到了滋養，免疫力增強了，身體也就健康了。
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如果有時間的話，最好堅持每天早、午、晚做三次單腿獨立。如果今天單腿獨立的是左腿，那么一天當中就總是左腿，不能早上是左腿中午是右腿。