得了腰椎間盤突出癥，需要做什么樣的鍛煉？當病情比較嚴重，已經出現椎管狹窄的時候，還能通過跑步來鍛煉身體嗎？今天我們就來聊一聊這方面的問題 。

文章圖片


文章圖片


文章圖片


文章圖片


文章圖片


文章圖片

腰突患者是否可以慢跑？
跑步這項運動對于脊柱的沖擊是比較大的，如果您正處于腰椎間盤突出癥發作的急性期，有明顯的腰痛有下肢的放射痛，那么建議還是以適度休息為主，這種對脊柱沖擊比較大的運動還是不要進行的好 。
那么當您的腰椎間盤突出已經癥狀消失了，進入了緩解期，就如同一座火山經過了爆發，已經進入了熄滅的狀態，此時如果要進行跑步的話也未嘗不可，但是請您一定要記住要科學合理的進行跑步，這項運動一定要做好熱身，做好拉伸，要循序漸進，配速要從最慢逐漸增加，逐漸在動態的過程當中發現自己是否適合進行跑步這項運動，一旦在運動的過程當中出現明顯的腰部不適，或者是在次日出現明顯的腰部不適，那么說明您還不適合進行自行運動，可以及時的停止 。

文章圖片

如果您有嚴重的椎管狹窄或者是腰椎滑脫，建議你最好不要采取這樣比較激烈的運動 。

文章圖片

總結
在文章的最后謝醫生想跟廣大的腰間盤突出癥患者說一句，適當的科學的合理的運動，對于穩定我們的腰椎，對于控制病情減緩病程的進展是有好處的，堅持科學系統的康復鍛煉，尋求專業康復師或者是康復治療師的幫助，給您制定個性化的、個體化的康復鍛煉方案和運動方案，開出正確的運動處方，這才是最佳的選擇 。
【腰椎間盤突出癥|得了腰間盤突出癥，還可以跑步嗎？可以做哪些鍛煉呢？醫生告訴您】大家千萬不要認為跑步穿上鞋就可以跑，對于不同的患者，不同的病情，不同的檢查結果，會造成不一樣的影響，不代表您聽說某一位腰椎間盤突出的患者跑步以后癥狀得到了緩解，在您身上就一定會有效，汝之蜜糖，彼之砒霜，這可不能一概而論，建議您盡量不要貿貿然的強行進行不科學的運動 。

文章圖片

我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有腰椎間盤突出癥的患者，不知道是否應該進行運動，或者是是否適合慢跑，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

文章圖片

• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 按摩|你知道嗎？間充質干細胞可以改善失眠癥狀
• 救治|廣東珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕 新增病例年輕人偏多
• 常崇旺|【視頻回放】腦癱患者常用外科術式及適應癥
• 德爾塔|珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕，新增病例年輕人偏多
• 并發癥|“我還年輕，血壓高一點沒事”錯，若不及時降壓，警惕3大并發癥
• 浴室里的“它”，可能是癌癥幫兇，多數人洗澡時比較喜歡用
• 體內有癌，腰背先知曉？出現這2種標志，或是癌癥“警告”？
• 德爾塔|廣東珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕 新增病例年輕人偏多
• 腎功能|與尿蛋白升高有關的5個信號是尿毒癥的前兆,腎友要當心