你有“洗肛門”的習慣嗎，不洗會怎樣？別害羞，一次性說清楚( 二 )

2026-04-09 肝功能乙肝轉氨酶

2.預防前列腺疾病
上了年紀的男性，出現前列腺疾病的幾率會明顯增加，通過提肛運動可幫助男性按摩前列腺，促進周圍的血液循環，可防治前列腺疾病發生。
3.促進肛門疾病術后恢復
對于肛門術后的患者，適當提肛可以對肛門起到鍛煉作用，有助于改善周圍的血液循環，可促進傷口愈合，讓病情的恢復速度變快。
提肛運動可隨時隨地進行，做的時候要先將臀部、大腿收緊，之后在吸氣的同時將肛門收縮提高，在此時可以適當閉氣幾秒。之后慢慢呼氣，將肛門逐步放松，反復交替進行。

作為我們身上私密的部位，我們一定要保護好它！但要是肛門持續感覺到不適，又排查不出病因，還是要盡早就醫，咨詢醫生。

參考資料：
[1
《擦屁股從前往后擦，還是從后往前？看完終于不糾結了》. 科普中國 2022-08-14
[2
《什么？洗屁股竟比洗臉還重要？這可真不是開玩笑…》. 科普中國 2021-12-08
[3
《今天，你“提肛”了嗎？》.健康天津 2023-03-24

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