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阿爾茨海默病|阿爾茨海默病日：它不遠，我們距了解它有多遠？( 二 )



阿爾茨海默病|阿爾茨海默病日：它不遠，我們距了解它有多遠？
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《阿爾茨海默病自我管理全書》 ， [美]迪恩·謝扎、[美]艾伊莎·謝扎 著 ， 張雪 譯 ， 后浪丨天津科學技術出版社 ， 2020年12月 。
關于阿爾茨海默病 ， 外界的知識和建議雖然龐雜 ， 卻總是“點到即止” ， 具體到每一天的生活而言 ， 我們應該如何預防和治療 ， 才能使它不再成為一個家族的厄運？作為患者本人 ， 如何才能讓自己保持獨立和尊嚴？
該書的兩位作者 ， 既是患者家屬 ， 也同時任職于美國羅馬琳達大學腦健康與阿爾茨海默病研究中心 。 作為這一領域的專業人士 ， 二人根據前沿研究成果和多年臨床經驗首創“神經元計劃” ， 圍繞營養、鍛煉、放松、睡眠和優化五個維度 ， 在實際操作和個性化需求方面設計了量化和精細的自我測評和管理方案 。 此外 ， 面對各種醫囑 ， 諸如醫生囑咐患者和家屬“多運動 ， 注意飲食 ， 少吃大魚大肉” ， 到底什么程度是“多” ， 什么程度是“少” ， 在書中都可以找到答案 。
當然 ， 該書還闡釋了關于阿爾茨海默病及其與飲食、生活方式之間的聯系 ， 介紹了一些美味易上手的健康餐 ， 簡單負擔小的鍛煉 ， 以及如何化解日常壓力 ， 擁有七八個小時的精致睡眠 ， 維持大腦活躍的實用建議 。

阿爾茨海默病|阿爾茨海默病日：它不遠，我們距了解它有多遠？
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《我還記得》 ， 亦鄰 著 ， 樂府丨北京聯合出版公司 ， 2021年6月 。
這是亦鄰和姐姐清雅、妹妹小菀合力照護身患阿爾茨海默病媽媽的真實故事 。 亦鄰的媽媽患上了阿爾茨海默病 。以前“無所不能的超人媽媽”變成了一個被剝離了記憶、情感和正常認知能力的懵懂老人 。 作為一名插畫師 ， 亦鄰試圖用繪畫幫媽媽抵御遺忘、留存記憶 。 看到媽媽被畫里以前的場景喚起回憶 ， 開口說出“我還記得” ， 亦鄰深受觸動 ， 于是堅持每天給媽媽畫一幅畫 ， 畫爸爸媽媽相親相愛的時光 ， 畫三姐妹小時候的故事 ， 畫媽媽曾經的理想……
亦鄰還鼓勵媽媽拿起畫筆作畫 ， 媽媽有時臨摹亦鄰的畫 ， 有時也寫生 ， 畫家里的花花草草；心情好時 ， 也提筆創作 ， 畫下三姐妹小時候的肖像 。 阿爾茨海默病患者的涂鴉 ， 笨拙、扭曲、凌亂 ， 但亦鄰看到了藝術給精神世界日趨荒蕪的媽媽帶來的改變 ， 這鼓舞她一路堅持畫了下來 ， 她把這個系列的繪畫命名為“喚醒媽媽的記憶” 。 除了畫過去的事 ， 幫助媽媽找回記憶 ， 亦鄰還用畫筆記錄當下 ， 畫下了三姐妹照護媽媽的日常 。 通過不斷地自察和自省 ， 三姐妹也各自獲得了成長 。 共同照護患病媽媽的過程中 ， 三姐妹也在重新理解家庭與親情、思考與探究生死觀 ， 逐漸懂得了 ， 愛的本質是相互依存 ， 照顧老人其實也是在幫助自己 。

阿爾茨海默病|阿爾茨海默病日：它不遠，我們距了解它有多遠？
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《終結阿爾茨海默病實操手冊》 ， [美]戴爾·E.布來得森 著 ， 鄒曉樂 主譯 ， 湖南科學技術出版社 ， 2021年9月 。
醫學博士、神經退行性病變研究權威專家戴爾·E.布來得森是暢銷書《終結阿爾茨海默病》作者 。 而在這本《終結阿爾茨海默病實操手冊》中 ， 戴爾·E.布來得森指出 ， 阿爾茨海默病 ， 本質上是大腦在眾多病理因素侵襲下 ， 出現的一種保護性反應 。 在他看來 ， 阿爾茨海默病并非完全無法逆轉 ， 即便它現在仍然是前路最為黯淡的疾病之一 。
面對阿爾茨海默病 ， 有哪些問題是我們需要解決的 ， 又應該如何實施個性化的綜合防治方法？這些內容在書中都有涉及 。 同時 ， 戴爾·E.布來得森還詳細剖析并介紹了恢復性睡眠法、針對認知健康的營養補充劑、體育鍛煉以及大腦訓練法等 。 他認為 ， 對于患者群體來說 ， 提升認知能力可能是應對阿爾茨海默病的關鍵所在 。