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高度近視|3種食物相當于“護眼儀”，孩子6歲前多吃，以后20年視力不用擔心

【 高度近視|3種食物相當于“護眼儀”，孩子6歲前多吃，以后20年視力不用擔心】健康，是我們一直追求，一直向往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。?《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！
兒童近視一直是家長們關心的問題。由于爆炸性的電子產品和“夜間點燈”的課業壓力，近視眼的“魔爪”逐漸向中小學生蔓延。
高度近視|3種食物相當于“護眼儀”，孩子6歲前多吃，以后20年視力不用擔心
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根據國家衛生健康委員會公布的數據，2018 年中國青少年兒童總體近視率高達 53.6%，其中 6 歲兒童近視率為 14.5%，小學生近視率為 36%，初中生近視率為 71.6%，高中生為 81%，小學一至六年級分別為 5.8%、11.9%、23.3%、36.0%、47.9%、59.1%，呈逐步上升趨勢。
我國青少年近視率一直居世界首位，73% 的學生睡眠時間不達標，作業過度用眼、濫用電子產品等不良用眼行為屢見不鮮。
一半以上的學生面臨近視的問題?？此品€定和諧的局面背后，存在著巨大的危險。
近視的5個危害
1、學習成績下降
近視的孩子容易出現頭暈、眼睛干澀、注意力不集中的情況，看不清黑板跟不上黑板上的字，會導致成績下滑等情況！
2、有損個人形象
戴眼鏡的孩子通常被戲稱為“四眼怪獸”和“四眼男孩”。長時間戴眼鏡會使明亮的大眼睛變成遲鈍的“死魚眼”。
3、看東西不方便
近視后，容易產生眼睛疲勞、眼睛干澀、眼睛酸痛、黑眼圈等癥狀。如果你看不清東西，無論你走到哪里，你都得戴著眼睛。當你游泳或打球時，你會干擾你的視線。
4、報考專業受限
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公安、軍事、飛行技術、消防、刑偵技術、航海技術等專業對視力有嚴格要求。因為孩子的實力不達標，只能選擇其他專業，這不僅剝奪了他們的興趣愛好，也制約了他們未來的發展。
5、度數過高易致盲
高度近視引起黃斑病變時，如黃斑膜、黃斑裂孔、黃斑脫離等，都會引起視覺變形。當看東西的時候，它會變得扭曲。高度近視的人容易患青光眼，嚴重者可能導致失明。
不言而喻，近視的危害不言而喻。為了預防近視，保護眼睛，我們必須從日常生活中的小事做起。例如，家長在日常飲食中可以為孩子吃以下三種食物，可以說是“舌尖護眼器”。特別是在孩子 6 歲之前，適當吃以下食物，在未來 20 年內你就不用擔心自己的視力了（研究發現人類的視力在 20 歲左右已經完全發育成熟）。
三種食物是“舌尖上的護眼儀”
1、胡蘿卜
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吃胡蘿卜護眼是家喻戶曉的事情，大量醫學研究證明，胡蘿卜含有豐富的 β - 胡蘿卜素，人體可將 β - 胡蘿卜素轉化為維生素 a，維生素 A 能幫助眼睛將光線轉換成信號，并能傳遞給大腦，使光線昏暗的人也能清楚地看到，吃胡蘿卜可以提高夜視能力，使夜盲者的視力恢復到正常水平。
2、菠菜
菠菜作為健康模式，作為蔬菜頗受大眾歡迎。菠菜含有大量葉黃素，能有效預防白內障。此外，菠菜富含鉀、鈣、鎂，能增加眼肌的彈性，降低近視的幾率。
3、藍莓
藍莓是果蔬中花青素含量最高的水果，花青素是維持眼睛健康、預防視力損害的重要元素?；ㄇ嗨夭粌H能促進眼部微血管的血液循環，而且能促進視網膜細胞內視紫紅質的再生（視紫紅質是人眼錐細胞中含有的三種色敏色素之一，良好的視力離不開它的存在）。