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孕婦飲食禁忌,孕婦的飲食禁忌有哪些

小知識生活百科

【孕婦飲食禁忌,孕婦的飲食禁忌有哪些】懷孕1個月要注意的：
初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一連串的變化，因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺，而且原本沒有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節，都很可能對胎兒和母體產生不良的影響 。
就身體反應而言，懷孕初期可能會類似感冒的癥狀，若胡亂買成藥吃，不僅不能達到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用成藥，最安全的辦法是去看醫生，找出病因 。
自覺身體不適時，不要勉強做劇烈的運動，或在此時遠游，以免造成意外流產，此外，若非必要，不要隨意作X光照射，應先檢查身體狀況，確定有無懷孕 。
這些生活上的細節，在身體健康孕婦飲食禁忌、正常工作情況下，偶然誤犯好像無關緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷害，為了避免后悔莫及，所以必須謹慎從事 。


懷孕2個月注意的：
孕婦在此一時期非常容易流產，必須特別注意，應搬運重物或激烈運動，而家務與外出次數也就盡可能減少 。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活 。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息 。妊娠期白帶增多，可在小便以后，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清潔 。并注意保持大便通暢 。如出現出血伴下腹脹痛，腰部乏力或酸脹疼痛，應立即去醫院 。
這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不可接受X光檢查，也不要輕易服藥，尤其應該避免感冒 。
煙和酒會給胎兒帶來不良的影響，兩者都不宜嘗試，如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物，應盡量避免接觸，以免感染住血原蟲癥 。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中 。

懷孕3個月注意的：
和懷孕兩個月時相同，此時也容易流產，生活細節上尤須留意小心 。
平常如有做運動的習慣，仍可持續，但]必須是輕松且不費力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不宜搬重物和長途旅行，至于操作家務可請先生分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫 。
上班的職業婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育 。此時若能取得同事和上司的諒解，繼續工作應不成問題 。
在這個階段，夫妻最好不要行房，至少也需要節制，且避免壓迫到腹部的體位，時間則越短越好 。
此外，為預防便秘，最好養成每日定時如廁的習慣，可在清晨起床后飲用涼牛奶或涼開水 。下腹不可受寒，注意時時保暖，不熬夜，保持規律的生命 。分泌物若增加，易滋生病菌，應該每天沐浴，以保持身體的清潔 。
如果發生下腹痛疼痛或稍許出血時，可能是流產的征兆，應立刻去醫院求診 。

懷孕4個月注意的：
孕吐及壓迫感等不舒服的癥狀消失，身心安定，但仍須小心 。此時乃胎盤完成的重要時期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣 。
為了使胎兒的發育良好，必須攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素也要均衡，不可偏食 。此時有可能出現妊娠貧血癥，因此對鐵質的吸收尤其重要 。
身體容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染，每天必須淋浴，并且勤換內衣褲 。

懷孕5個月注意的：
懷孕到了第5個月，應注意腹部的保溫并預防腹部松馳，最好使用束腹、腹帶或腹部防護套 。
乳房脹大，最好換穿較大尺碼的胸罩，有些人可能已有些許的乳汁排出 。
胎兒日漸加速發育，需要充分的營養，尤其是鐵質不足時，極易造成母體貧血，嚴重時還會影響到胎兒的健康 。
此時是懷孕期間最安定的時期，若要旅行或搬家宜趁此時機，但孕婦仍就應避免過度勞累 。

懷孕6個月注意的：
孕婦肚子變大凸出后，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩，并且容易疲倦 。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢，就會感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時，應特別留意安全 。
此時，身體已能充分適應懷孕狀態，身心較趨于暢快 。最好多散散步或做適度的體操活動筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調即可 。
飲食上應均衡攝取各類養分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加，但鹽分必須特別節制 。
這段時期容易便秘，應該常吃富含纖維素的蔬果，牛奶是極有利排便的一種飲料，應多飲用 。但秘嚴重時，最好請教醫師如何改善 。

懷孕7個月注意的：
由于大腹便便，身體會重心不穩，眼睛無法看到腳部，特別在上下樓梯時必須十分小心 。
這段時間母體若受到外界過度的刺激會有早產的危險，應該避免激烈的運動，不宜在壓迫腹部的姿勢 。
長時間站立、壓迫下半身，很容易造成靜脈曲張或足部浮腫，時常把腳抬高休息，比較能避免這些毛病，若出現靜脈曲張，應穿著彈性襪來減輕癥狀 。
飲食依然要注意攝取均衡的營養，尤其是鈣質、鐵質含理豐富的食物更應多吃 。水分與鹽分攝取過量，很可能會引起妊娠毒血癥，必須嚴加節制 。

懷孕8個月注意的：
此一時期很容易染患妊娠高血壓綜合癥 。如果在早晨醒來時，浮腫未褪，或一周內體重增加500克以上時，就應該盡快到醫院作診查 。
妊娠高血壓綜合癥雖然可怕，但只要及早發現及時治療，應無大礙，因此從這個月起，定期產前檢查最好改為兩周一次，絕對不要忽略了 。
平時應多休息，不可過度勞累，并且節制水分與鹽分的攝取量 。此外，嚴防感染流行性感冒。

懷孕9個月注意的：
母體的體力大減，容易顯得疲倦 。為了儲備體力準備分娩，因此應該有充分的睡眠與休養 。做完家務之后的休息時間也應加長，但不可忘了適度的運動 。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡 。
此時不可任意刺激子宮，且因早產的可能性，最好能抑制性生活 。
進食不要一次吃太多，以少量多餐為佳，并攝取易消化且營養成分高的食物 。

懷孕10個月注意的：
因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出、出遠門或長時間在外 。
沒有特殊的事最好留在家中，準備分娩 。適當的運動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，營養、睡眠和休養也必須充足 。
保持身體清潔，內衣褲應時常更換 。若發生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴 。