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飲食|什么樣的人容易患癌？大多數人逃不過這5個特點，別忽視( 二 )

胃癌肝癌飲食甲狀腺癌


酒精也是被認定的一類致癌物 ， 其危害性主要在于長期大量的飲酒 ， 長期大量飲酒會增加肝臟負擔 ， 導致酒精性肝硬化以及罹患肝癌的風險大幅升高 ， 除此之外 ， 諸多消化道癌癥 ， 如胃癌 ， 結直腸癌等 ， 也都與長期大量飲酒有密切的關系 。 因此 ， 對于喝酒這件事來說 ， 能不喝最好 ， 如果要喝也要有所控制 ， 小酌怡情 ， 大飲傷身 。
特點3：休息不“充分”熬夜 ， 過度疲勞是現在很多人的常態 ， 殊不知這樣的一些看起來不起眼的小習慣 ， 長期積累下來 ， 卻也會成為很多朋友罹患癌癥的一種風險因素 。



長期熬夜會影響身體的激素分泌 ， 也會影響細胞的自我修復和免疫系統的自我修復 ， 導致細胞的繁殖分裂過程中出現異常的幾率增加 ， 這種細胞突變如果發生的次數多 ， 最終突變出癌細胞的可能性就會大大增加 。 而過多疲勞也是一樣 ， 過度的勞累會影響身體的免疫健康 ， 免疫系統識別消滅變異細胞的能力就會大大減弱 ， 罹患癌癥的風險同樣也會進一步增加 。
因此 ， 想要有一個好的身體 ， 想要減少癌癥發生的風險 ， 首先得讓自己學會休息 ， 不但不要熬夜 ， 也要學會在工作生活中勞逸結合 ， 避免過度疲勞 ， 每天睡足7到8個小時 ， 學會休息 ， 才能夠保持良好的健康狀態 ， 減少患癌風險 。
特點4：心境不“平和”情緒和心情對于身體健康的影響 ， 很多朋友都不以為意 ， 但實際上 ， 長期的焦慮 ， 壓抑 ， 抑郁情緒 ， 都有可能會影響我們的身體健康 ， 特別是在增加癌癥風險方面 ， 也是特別值得注意的 。



舉一個簡單的例子 ， 很多30多歲 ， 40多歲的女性都發現了甲狀腺癌的問題 ， 雖然這是一種預后較好的癌癥 ， 但綜合觀察可以發現 ， 很多女性之所以會罹患這種疾病 ， 與長期的心情不好 ， 抑郁 ， 焦慮等情形影響有密切的關系 ， 不良情緒會影響甲狀腺的內分泌功能 ， 進而影響身體的免疫力 ， 加大癌癥風險 ， 而反過來如果患了甲狀腺癌 ， 又會影響甲狀腺功能 ， 進而影響到人體的情緒和脾氣 ， 這樣的雙向不利影響 ， 是導致很多人患甲狀腺癌的重要危險因素 。
其實不光是甲狀腺癌 ， 很多癌癥的發生 ， 都與長期的不良情緒影響有關 ， 想要減少罹患癌癥的風險 ， 還是要讓自己面對困難 ， 困苦時 ， 學會想開 ， 看開 ， 保持平和樂觀的心態去生活 。
特點5：體檢不“及時”這里說的體檢 ， 并不是一些商業機構推出的“套餐” ， 而是一種結合自身健康情況 ， 定期進行的針對性健康檢查 ， 這樣的健康體檢 ， 能夠更好地排查癌前病變以及早期癌癥的風險 ， 做到早發現早干預 ， 降低癌癥風險 。



對于排查癌癥風險的針對性檢查 ， 可以考慮3個方面 ， 一是家族史 ， 如果直系親屬或兄弟姐妹中有早發某種癌癥問題的 ， 就也應該早一些排查相關癌癥的可能風險 ， 定期做好復查 ， 另一種情況是結合自身的不良生活習慣來進行排查 ， 例如長期應酬 ， 經常大量飲酒的朋友 ， 應該重點排查肝癌 ， 胃癌等消化道癌癥風險 ， 而長期吸煙的人 ， 則應該定期進行肺部CT檢查 ， 排查肺癌風險；第三種針對性檢查 ， 是針對已有癌前病變的定期檢查 ， 例如有萎縮性胃炎的朋友 ， 應定期排查胃癌風險 ， 腺瘤性腸息肉問題的朋友 ， 應排查結直腸癌風險 ， 乳腺非典型增生的情況 ， 定期排查乳腺癌風險等 。