清潔牙齒，僅僅刷牙是不夠的 _健康小知識

本文轉自：大眾日報
第34個“全國愛牙日” ，濟南市口腔醫院專家講解牙齒護理保健知識——
【清潔牙齒，僅僅刷牙是不夠的】清潔牙齒，僅僅刷牙是不夠的

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□本報采訪人員徐晨
9月20日是第34個“全國愛牙日” ，今年的主題是“口腔健康全身健康” 。牙齒不僅擔負著咀嚼重要功能，還起保持面部外形和輔助發音等作用，近年來，人們對口腔健康和美觀的追求越來越高。為讓更多觀眾了解牙齒護理保健的正確方法，《大眾名醫館》邀請了濟南市口腔醫院東院區正畸科副主任醫師郭新星做客講解。
刷牙是最簡單、最常見的清潔牙齒方法，郭新星提示，為了口腔清潔到位，建議每天至少早晚各刷一次，每次刷牙時間不少于2分鐘。目前來看，早起刷牙的習慣普遍養成，而晚上睡覺前刷牙的習慣卻不夠普及。 “其實晚上睡前刷牙更要仔細。經過白天的進食，我們的牙齒縫隙殘留了不少食物殘渣，如果睡前不刷牙，食物殘渣長時間停留，細菌就會以此為養料，大量生長繁殖，長此以往，很容易發生齲齒、牙周病。 ”郭新星表示，正確的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”：將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動5次，然后轉動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。
然而，想要牙齒清潔到位，僅僅是刷牙還不夠。郭新星在節目中介紹，每顆牙齒都有5個面，而牙刷最多只能觸及3個面，清潔60%左右的牙菌斑、軟垢，想要全面清潔牙齒，需要配合牙線棒等清潔工具的使用。不過，關于牙線的使用目前存在一些爭議，例如長期使用牙線是否會使牙縫增大、是否會像牙簽一樣傷牙齦等。 “其實只要掌握正確使用方法，就既能不傷害牙齒牙齦，又能保證清潔效果。 ”郭新星解釋，可選擇牙線架或卷軸型牙線，在使用時拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側牙面。 “如果想要更加徹底地清潔牙齒，就需要定期洗牙，一般建議半年一次。 ”郭新星表示。
牙齒畸形不僅影響美觀，也不利于健康。以牙齒擁擠錯位為例，刷牙時不易清潔，使食物殘渣長期滯留在牙間隙，長此以往，容易發生齲齒、牙結石、牙齦炎等。錯頜的牙齒常常咬合不正常，不僅容易引起牙齒和牙周組織的創傷，還可造成下頜運動異常，使面部肌肉容易疲勞，更嚴重者導致關節長期勞損，出現張閉口時關節發生彈響、疼痛。對此，專家建議，一旦出現牙齒畸形，需要盡快矯正。
隨著人們對牙齒美觀度要求越來越高，許多人為了得到一口潔白的牙齒不懈嘗試。如今，美白牙貼、美牙儀等網紅產品層出不窮，那這些產品靠譜嗎？郭新星認為，美白牙齒最好還是去醫院進行專業處理，否則不僅可能不見效，還會給口腔健康埋下隱患。他介紹，牙齒變黃有內源性著色和外源性著色兩大可能，內源性著色包括服用四環素類藥物導致的四環素牙，以及部分地區飲食飲水中氟化物超標導致的氟斑牙；外源性著色一般由長期飲用碳酸及帶顏色飲料、食用顏色偏重的食物以及長期吸煙導致色素附著沉積而成。美白牙貼和美牙儀原理相似，本質上就是通過過氧化物漂白牙齒，對于外源性著色能夠在短時間內起到牙齒美白的效果，但對于內源性著色的牙齒，基本沒有效果。不僅如此，其中的過氧化物會破壞牙表面牙釉質保護屏障，如果沒有專業的保護性措施，很容易引起牙本質過敏、黏膜損傷等，長期來看還可能引發牙髓炎、牙髓壞死等疾病。