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血栓|若想疏通血管、預防血栓，建議在日常生活中牢記“3勤”

老年病血栓

血栓|若想疏通血管、預防血栓，建議在日常生活中牢記“3勤”

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在日常生活中 ， 相信絕大部分朋友都希望自己能夠更加健康長壽 ， 而結合我們的生活實際 ， 其實不難發現 ， 那些健康長壽的人 ， 通常都有一個共同特征 ， 那就是血管比較健康 。 從醫學的角度上來說 ， 人體的血液與氧氣輸送都離不開血管的支撐 ， 可以說 ， 血管對于維持身體健康具有非常重要的意義 ， 正因為如此 ， 我們在日常生活中一定要注意養護血管 。 只有這樣 ， 才能防止血管被堵塞 ， 從而保持身體健康 。
一般來說 ， 若想疏通血管、預防血栓 ， 我們最好牢記“3勤” 。

1.勤喝水
在日常生活中 ， 多喝白開水不但可以稀釋血液濃度、預防血液粘稠 ， 還能夠促進血液循環 。 在喝水的過程中 ， 我們可以適當加入一些養護血管的食材 ， 例如紅豆、赤小豆、薏苡仁和梔子等 。 其中紅豆不僅可以清心火 ， 還能夠補充心血；赤小豆可以在一定程度上穩定血壓與血脂水平 ， 提高毛細血管的通透性；梔子則具有涼血解毒、疏通血管的功效 。 將這些食材按比例搭配起來泡成茶飲 ， 每日堅持飲用 ， 可以讓血管更加堅韌 。
2.勤睡覺
當我們進入睡眠后 ， 身體往往會進行自我修復與調整 ， 在這個過程當中 ， 可以使血液的流動更加通暢 。 與之相反 ， 若是頻繁睡不好 ， 就會導致體內分泌出大量的激素 ， 從而使血管發生收縮 ， 若是情況比較嚴重 ， 還可能成為血管堵塞的誘因 。 因此 ， 我們在日常生活中一定要盡量減少熬夜的頻率、保證充足的睡眠 ， 這對維持血管健康是有利的 。
【血栓|若想疏通血管、預防血栓，建議在日常生活中牢記“3勤”】
3.勤動手腳
手和腳位于人體的末端 ， 從醫學的角度上來說 ， 這兩個部位很容易出現供氧或供血不足的情況 。 正因為如此 ， 我們在日常生活中一定要注意勤動手腳 ， 這樣不僅可以促進血液循環 ， 還能夠有效防止血管被堵塞 。 除此之外 ， 我們還可以在入睡前用手輕敲腳心 ， 這能夠在一定程度上幫助身體疏通經絡 ， 從而調節血管與五臟六腑的 ， 這能夠在一定程度上減少患心腦血管疾病的風險 。
【本圖文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家原創出品 。 作者宴清 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】