阿爾茨海默病|老年癡呆的人，常說4句“口頭禪”，若你父母有，別輕易忽視了( 二 ) 記憶力|疾病|大腦

?2.太愛干凈
英國劍橋大學的一項納入192個國家的數據分析發現，衛生條件和設施更好的國家，認知障礙發病率的風險高出33% 。研究認為，這可能與環境過于潔凈，經常使用抗菌類藥物，與自然環境接觸較少，打破原本的生物生態平衡。
3.睡得太足
美國一項關于老年癡呆癥的研究顯示，午睡過久（超過1小時），會使阿爾茨海默病風險增加40% 。研究人員認為，午睡過久與認知之間存在惡性循環，隨著年齡增長和阿爾茨海默病不斷進展，午睡睡覺和頻率也會隨之增加。午睡時間增加，似乎也是老年癡呆的一種特別重要的信號。

?三、老年癡呆的人，常說4句“口頭禪”
老年癡呆早期并無明顯癥狀，大多數時候呈現的記憶衰退表現與正常衰老容易混淆，因此當發現家中老人常說這4句話，就要引起警惕了。
1.“你剛才說什么？我不記得了”
記憶障礙是老年癡呆的首發癥狀，患者難以記住新的知識，對于近期記憶有明顯障礙，剛說的話，轉頭就忘了，會對同一個問題不停地提問。
2.“我東西不見了，是不是誰拿走了？”
經常放錯東西也是老年癡呆較為典型的表現，患者會出現把水果放在柜子里，把襪子放在餐桌，發現東西不見了，又會莫名其妙地去翻找，甚至會懷疑是不是家里進賊了，有人偷東西。

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3.“這是哪，我怎么到這兒來了”
隨著病情發展，患者對時間、空間的概念有所下降，常常會搞不清楚現在是幾年幾月幾日，是白天還是晚上，對于家附近的位置開始陌生，甚至會經常迷路，不知道自己為何就走到了這里。
4.“這個東西我不會用了”
患者的理解能力和判斷能力也會開始下降，主要表現對周圍的事物難以理解，分不清主次，無法推理，對于過去熟悉的技能，突然不知道怎么進行，例如平日經常做飯，突然就不知道怎么炒菜了。

?四、預防老年性癡呆，可從以下3個方面做起
老年癡呆的預防宜早不宜遲，早期通過生活干預，是可以有效控制病情發展的。日常生活中，應從這些方面下手。
首先，保持生活規律，改掉不良習慣，戒煙戒酒、不要熬夜。在膳食上，應做到定時、定量、高蛋白、高維生素、少脂肪、少熱量、少油煙等。
其次，大腦不用則廢，智力訓練非常重要，勤動腦對緩解大腦老化有重要意義。日常可多做一些對大腦有反應的活動，如下象棋、讀書、讀報、繪畫等可活躍大腦細胞。

?最后，精神情志也是影響大腦的關鍵一環，中老人人應保持樂觀情緒，建立良好心態，積極參加集體社交活動，主動溝通交流，幫助刺激神經細胞活力，有助于緩減腦功能減退。
值得提醒的是，如果出現記憶力減退，并不一定就是癡呆的表現，大多數老年人隨著器官機能的退化，智力多少會受到影響，只要不影響日常生活，而且通過檢測各項都為正常，那就屬于生理性記憶力減退，無需過分擔憂。

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老年癡呆是老年人一大健康殺手，建議中老年人要做好預防，發現異常，及時就醫。
參考資料：
[1
《錯誤“清淡飲食”竟致老年癡呆！醫生口中的“清淡飲食”竟是……》.中國醫學論壇報.2019-12-03
[2
《午睡過久，癡呆風險增40%！看完有人歡喜有人憂》.生命時報. 2022-03-28
[3
《謹防“記憶殺手” ，養成這幾個生活習慣，遠離老年癡呆！》. 蘇州大學附屬第一醫院.2022-02-18