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睡眠時間|男人，出現5種跡象，說明已經老了，哪怕只占了1個，也要開始保養

男人一直是“頂梁柱”的存在，因此，承擔著更大的工作和生活的壓力，而過重的壓力會加速男性衰老，尤其男人性格粗心，會忽略對自己身體的保養，讓衰老來的更快。一般來說，男性40歲后身體的各項機能開始逐漸衰退，體內的雄性激素也會慢慢減少，衰老隨著出現。
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那么，該如何判斷一個男人變沒變老呢？男人，起床后，出現這5種跡象，說明已經老了，哪怕只占了1個，也要開始保養跡象一、起床時頭暈目眩
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正常來說，經過一晚上的睡眠，早起應該是大腦清醒的狀態，但若是你早起經常感到頭暈目眩，這很可能是因為你的血管變硬、血液變黏了。由于身體老化，代謝速度變慢，血液粘稠度太高，使得身體突然的換位導致大腦缺血和缺氧，就會出現頭暈目眩的癥狀。跡象二、脫發嚴重
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每個人都會掉發，調查顯示，一個人人一天會掉大約70—100根頭發，這是身體組織的更新，也是生命力健壯的表現。但若你早起發現自己大量掉發，枕邊都是自己的頭發，有超過一百根的表現，則說明你已經老了。這是因為上了年紀之后，身體對營養的吸收能力就會下降，更是供給不到頭發上，因此頭發缺少營養，就會出現脫發。跡象三、出現尿頻、尿急、尿不盡
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每個人早起都會排尿，尤其是男人，如果前列腺好的話，會有排尿有力，順暢的感覺。但是，男性若是衰老，前列腺也會出現問題，導致尿頻、尿急、尿痛、尿無力、尿不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發出的衰老警報。當出現這一情況時，建議男人今早去醫院檢查，及早治療。跡象四、關節僵硬
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越是上了年紀的人越能感覺到，在早起時，即使活動一下筋骨，也會發出“咔咔”的響聲。甚至出現手指、手腕等關節部位僵硬的癥狀，要活動一段時間后才會漸漸的恢復正常，若經常如此，那么這很可能是類風濕性關節炎疾病的一個癥狀——晨僵。晨僵得越嚴重、越難以緩解，證明病情越嚴重，應盡快就醫。跡象五、夫妻次數減少
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早晨醒后，正是男性荷爾蒙強烈的時期，也是適合進行夫妻生活的時間，但是，若是男人開始衰老，那么房事次數也會越來少，甚至變得力不從心。這多是由于男性心里壓力大，經常抽煙酗酒，在加上男性更年期等原因，研究表明，男性30歲前是房事最活躍的時候，過了30歲后便會逐年減少，這是男性開始衰老的征兆。男人若想避免衰老，三個方面一定多加注意：一、內臟方面
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內臟衰老是看不見的衰老，尤其男人，經常喜歡抽煙酗酒，熬夜，自己的內臟也會受到損傷，這樣，會加速人體衰老。為此，男人一定要學會保養自己的內臟。1、養腎，多喝茶水蒲公英褐頭須茶，可以取褐頭須，蒲公英，玉術，玫瑰花，碾碎做成茶包，熱水沖泡即可。褐頭須，也就是民間的玉米須，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。