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免疫系統|5種“自帶鐵元素”的食物，建議人們多吃，三大好處不請自來( 二 )

大腦蛤蜊免疫系統



5、紅塊莖
紅色蔬菜都是富含鐵質的食物 ， 不僅貧血、失血的人每天都可以補充 ， 正常人也可以 。 這些塊莖含有大量一氧化氮 ， 有助于血管輕松循環 ， 并迅速將血壓降至穩定水平 。
使用這些塊莖 ， 大家可以將它們加工成每餐的菜肴：炒、燉、烤 。
參考資料
1、《補鐵的重要性有哪些？》醫學審查人Raj Dasgupta MD2019年12月28日
【免疫系統|5種“自帶鐵元素”的食物，建議人們多吃，三大好處不請自來】2、《哪些食物富含鐵元素？》醫學審查人Yvette Brazier2021 年 12 月 6 日